运动解剖学2-10

颈部p49

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颈部p49

颈椎

耳垂与颈肩角连线中点☞颈4

颈前移 有颈椎大包。

头前移 走路时向下看。男性喉结突出。

提肩胛肌：颈肩角向后向下按，会痛。提肩胛肌附着于肩胛骨上角的位置。也叫求饶点。no拉伸

坐直，颈右侧屈，拉左侧。会牵伸到斜方肌，提肩胛肌。

提肩胛肌出现的问题是颈椎前方的问题。

提肩胛肌

斜方肌：（僧帽肌）上中下3束。

用手抓颈后部表层肌肉，会很舒服，行使的是帮助颈部向前凸的能力。（抓的时候会提起胸腔☞一种自我引导）

斜方肌

颈夹肌：旋转。仰头。

压住提肩胛肌，耸肩——降肩+外旋。

压住颈夹肌，转头/仰头。

p50头颈连接部位

颈最长肌：十指交扣抱脖，手肘内收，低头_仰头交替来拉伸。

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颈长肌：颈椎变直的肌肉。顶住颈4，头后仰60度，下巴外伸15-30秒（or吹纸条Uuu）

运动解剖学2-10 颈部肌肉生物力学

胸锁乳突肌，颈长肌，斜角肌，缩短，颈变直。

枕下肌群，头颈夹肌及最长肌，胸锁乳突肌。单侧缩短，颈侧弯。

枕下肌群

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