>> 你喜欢将精力用于那些看起来有趣的事上，因为在你看来那是值得的。
>> 最简单直接的方法就是保持安静，注意倾听。沉默可以在无形之中增加对话的深度。
>> 在悲痛中逐渐被治愈。这是一个暴露自我的过程。身处悲伤之中，接受别人的爱和关心就容易许多。
>> 愤怒产生距离，而悲伤拉近距离，内疚感其实是把愤怒转向自己。
>> 如果你为一些没有产生任何实质性的影响或者根本无法人为控制的事感到内疚，那么这种内疚感就是多余的。
>> 如果你有了直面生活的不确定性和自己的无能为力的勇气，你就能不必承受过度的内疚感。
>> 不是情绪决定认知，而是认知决定情绪。
>> 高度敏感型人属于焦虑和抑郁的易感体质。这并不是敏感特质的固有组成部分，而是环境所致。如果成长环境没有提供足够的安全感和支持，我们很容易受到这些情绪问题的影响。
>> 不确定性本身就是生活的一部分。
>> 抑郁的典型特征是对自己、对未来的消极想法和态度。消极的想法会让你疲惫，进而让你变得更加消极。
>> 第一，做一些不那么劳累的事。
>> 第二，为自己设定一些可实现的目标，比如早早起床、做顿早饭。这些简单的事就可以为自己带来积极的体验。
>> 跟自己和解也意味着接受自己偶尔会成为他人的累赘。这是一项伴随一生的任务：不止对于高度敏感型人是如此，对于所有人都是。
>> 曾经的伤口可以被治愈。童年错过的爱可以学着现在自己赠予自己。而爱自己是给予别人爱、从别人那里获得爱的第一步。
>> 肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造更多
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