佛陀：宇宙间只有一个永不改变的法则，那就是一切都在改变，一切都是无常。
纽舒堪布：万物的本性都是虚幻短暂的，有分别心的人，视苦为乐，如刀上舔蜜。坚持万物实有的人，多可怜啊！同参道友们，往内观照。
反省可以给我们带来智慧。
观照死亡，可以加深你的“出离心”。产生的出离心，既有忧伤也有喜悦：忧伤的是，你发现过去的方式竟然一无是处；喜悦的是，当你能够放下它们时，你的视野将越来越宽广。这不是平凡的喜悦，这种喜悦可以产生强大的新而深层的力量、习气中走出，因为你已经能够改变，并越来越自在。
执着是一切问题的根源。因为无常让我们感到痛苦，即使一切都会改变，我们还是死命地执著。我们害怕放下，事实上是害怕生活，因为学习生活就是学习放下。这就是我们拼死拼活去执著的悲剧性和嘲讽性：执著不仅不可能抓住什么，反而会带给我们最想要避免的痛苦。
真正在心里接受无常，可以让我们慢慢解脱执著的观念、错误的恒常观和为求安全感而盲目追逐的一切。慢慢地，我们将恍然大悟，我们因为执著不可能执著的东西而经验倒一切痛苦，就其最深层的意义而言，都是没有必要的。开始体会无常，也许是一件痛苦的事，因为这种经验是如此生疏。但只要不断反省，我们的心就会逐渐改变。“放下”变得越来越自然，越来越容易。也许要花上一段时间才能够让我们的愚痴沉默，但我们反省得越多，就越能够发展出放下的见地；那时候，我们看待一切事物的方式就会改变。
我们往往认为必须抓住才能拥有获得快乐的保证。我们问自己：如果不拥有，怎能享受呢？我们总是把执著误以为是爱啊！即使拥有良好的关系，由于不安全感、占有欲和骄傲，爱也被执著破坏了。一旦失去了爱，你所面对的，就只是爱的“纪念品”和执著的疤痕。
威廉布莱克：把喜悦绑缚在自己身上的人，反而毁灭了长着翅膀的生命；当喜悦飞去而吻别的人，将火灾永恒的朝阳之中。
放下才是通往真正自由的道路。
因此，生命中的逆境，都是在教我们无常的道理，让我们更接近真理。当你从高处坠下时，只会落到地面——真理的地面。如果你犹豫修行而有所了解时，那么从高处坠下绝不会是灾难，而是内心皈依处的发现。困难与障碍，如果能够适当地加以了解和利用，常常可以变成出乎意料的力量泉源。
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