**深入剖析：遇到挫折时**
本周倒是没有什么特别失去意志力的时候，当然如果周六日多睡了会懒觉，又玩了会游戏也算的话，但是我并没有什么罪恶感，羞愧感。
**深入剖析：决定改善心情**
我并不会在情绪低落的时候去做决定，或者说我不会在情绪低落的时候更容易做决定，相反在我情绪低落的时候，更加不会有动力改变，在这个时候我总是会去听听歌，或者吃东西，在或者就是去打游戏。
**意志力实验：乐观的悲观主义者**
我觉得在我情绪比较极端的时候会更容易受到诱惑并放弃抗争当我允许自己拖延的时候，我会劝自己现在做完这个就没啥事勒在身上了，就轻松了。有时候是需要朋友的帮助，我觉得朋友在我旁边总会更容易坚定自己的意志力。如果成功了 会感觉到自己很成功。并且更加自信。
**本章总结**
核心思想：情绪低落使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大
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