旧习惯就像老朋友一样如影随形在我们的生命中这么多年，我们难以舍弃也有感情了。要腾出时间陪伴新朋友很是困难。那么培养新习惯的最佳方式究竟是什么？怎么做才能让新习惯不熄灭在摇篮里，安全度过危险期呢？我想，你可以尝试以下的方法：
1.创立执行意图。我们经常告诉自己，“我下次要更加努力”、“我会吃得更加健康”“我应该花更多的时间陪伴家人”，其实这些都太过笼统。研究发现，当人们被迫回答诸如：你要走哪条路去投票站？你打算什么时候去？哪路的公共汽车会送你去那里？这样的问题后，投票率就会有所提高。许多人认为他们缺乏动力，但是实际上他们真正缺乏的是明确的计划。何时何地地采取行动并不总是显而易见，有些人耗费提升都等不到自我提高的成熟时机。我们要锻炼的是条件反射。
2.习惯叠加。旧习惯如果是老朋友，我们首选的老朋友应该是见面频次最高的那一个。当我们列出了频次最高的那一个，就尝试把新习惯这个朋友和旧习惯这个老朋友安排在一起见面。久而久之，新习惯也会慢慢变成老朋友。
我想无论新朋友还是老朋友，都是生活中的一部分。方法很多，尝试失败没有关系，心态要保持积极。长年累月积累，新习惯必定会与你熟悉。正如“问渠那得清如许，为有源头活水来”，保持开放的心，随时保持接收新的东西、
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