情绪表达误区

第一，用空泛的形容词描述自身的感触，变成了给别人贴标签

你老是这个样子……

你永远不理解别人

你就是这种人！

你就是不负责任！

你就知道吃……

这种表达方式，也许说出口的时候觉得很过瘾，可实际上，过度放大了情绪。

所以，要避开情绪表达的第一种失误：避免用放大的字眼。

第二，把情绪的责任推卸给其他人

你整天只会惹我生气……

你是不是非要逼我揍你一顿？

情绪的表达上面，如果我们习惯了把责任推卸给对方，我们就无法负担起做自己情绪的主人。

当想要表达情绪的时候，这个句子的主词是我们自己，而不是推给对方。

第三，羞于表达自己的需求

应该要爽朗明快地表达自己的需求，有情绪就好好表达，搞清楚自己想要的是什么，不要让别人去猜。

如果你希望别人懂你，就要让自己好懂一点。