黄执中
1.每次情绪表达都是好的吗？可能会伤害到别人。
表达情绪时要避免一些误区，不要推卸责任。没有人在逼你生气，是你自己选择了生气。
“我感到怎样怎样，是因为如何如何。”
“你把地板弄脏让我很生气，因为我刚刚花了大半天才把它打扫干净。”
2. 为什么要记日记
帮你把内在做记录和整理，让你明白自己发生了什么事。
3. 不能说“我懂”，那我说啥?
倾听+不加负面的回应
提供陪伴感
表达情绪时要避免一些误区，不要推卸责任。没有人在逼你生气，是你自己选择了生气。
“我感到怎样怎样，是因为如何如何。”
“你把地板弄脏让我很生气，因为我刚刚花了大半天才把它打扫干净。”
帮你把内在做记录和整理，让你明白自己发生了什么事。
倾听+不加负面的回应
提供陪伴感
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本文标题：008【第一周】本周课程复习及答疑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iilvcctx.html
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