前言
1.成功经验。在各大平台刷脸讲微课。（找到特长，从一小点开始突破，被人看到）
2.八年的互联网行业从业经验，感触的两点：
一是用户思维，知道用户怎么想，做其所想，满足所需。
二是有最小可行性产品思维，小步快跑，快速试错。
3.一种写作结构：故事+方法+思维升级
第一章 20-30岁，与时间赛跑这10年
1.精力管理。主动休息和仪式休息
人不应在感到疲劳时才去休息，而应该在疲劳未到之前主动休息，主动修身和主动休心。
比如：早睡早起，久坐后站起来活动身体，改善饮食结构。
仪式休息：工作日的午后，喝个下午茶，晒个太阳，发个呆。
2.不忽视微小目标带来的力量。主要目标是需要非常努力才能完成的，甚至努力了也不一定能完成。因此，可以先设定一些微小目标，较为轻易地完成，为完成主要目标带来信心和力量。（世上无难事，只要会拆分。忘记在哪本书上看到这句话了。宏伟的目标，细化到每一个月，每一天，每一件小事中，塌下心来去做，就不会觉得难以实现了。）
3.主动沟通。养成主动沟通的习惯，会让你更加积极地面对人生中的难题。
（1）察觉：先意识到自己又在逃避。
（2）列沟通大纲。我为什么要做这件事？对双方的影响是什么？我有什么好的解决办法？
（3）纾解情绪。沟通当下最重要的事情是疏解对方的情绪。
（4）顺应回馈。被沟通者提出自己的意见时，顺着对方的思路给予一定的回馈，表达自己的真诚态度。
（5）建立双方的沟通机制：养成出现问题双方乐意沟通的习惯。
（让我想到了《游戏力》这本书中所写的，但与孩子发生矛盾后，意味着联结的断裂。此时，父母要做的就是建立新的联结。游戏是最好的建立联结的方式。这里说的主动沟通同样也是建立联结的一种方式。其实就是安抚好自己的情绪后，直面问题，找到对方将问题都沟通清楚，找出解决问题的办法，是我们平时处理问题时的书面化表达。其实做起来很难，得有多大的胸怀和气度才能在出现问题后，心平气和的沟通呢？）
4.金句：让自己不着急。
人生的很多际遇，不都需要直接寻获，只要按照自己的步骤，或缓慢或急促，或明朗或迷茫，行动起来，逐步打开自己，丰富还是精彩，自行把握。你若盛开，清风自来。
我内心有一把忽明忽暗的尺子，我对自己有期待，我愿意在每个阶段通过一点点的努力，把自己安排妥当：每一天，我都朝着想要的样子靠近，每一天都为未来想过上的人生做点什么。
第二章 我的打卡式人生：寻找多张人生的多米诺骨牌
1.在短时间内通过自己的学习达到某个目标，在这种状态下最容易修炼自学能力。
自学能力是指拥有在一定时间内主动、快速、全面掌握知识并能进行灵活运用的能力。
2.1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。在没找到天命之前，要保持高轻度的学习节奏，最高纪录一天可以阅读、吸收两本书。
3.主题学习：前前后后，尝试了近20个学习主题，每一轮都认真对待，仔细总结。结合自己的兴趣、专长、当下人生角色的需求，慢慢地确定自己的学习主题为时间管理和育儿方向，无论是写作还是分享，都会以这两个主题为主进行展开。
4.每一次无法坚持时，我都会把往期的打卡内容和总结拿出来看，内心一次次坚定自己的想法。
5.前行精进路上必定会度过一段时间的调整期、适应期、甚至是混乱期。但你要相信你的大脑，你给他喂养的是什么，最终它接收到的就会是什么。
6.暂停学习法：听到关键内容，按下音频暂停键，与旧有的知识产生链接，进行思考。
7.时间是最不公平却又最为公平的一种存在。公平是因为对每个人来说，数量都是一样的；不公平是因为对每个人来说，质量都是不一样的。
第三章 从微梦想清单开始，找到你管理人生的阶段方向
1.我把学习当成生活的一部分，为学习创造新鲜的玩法而不是充满着无趣味，整个人生的状态被无限激活。（《你的生命有什么可能》中有关于有用和有趣的论述，凡是成名成家的人，多是能从所从事的行业中发现乐趣的人。这也是在做职业规划时，一定要选择感兴趣行业的原因之一。）
2.如果人生被激活，可能会有的表现：
我先试试吧，总有办法可以解决的！
我们不讨论问题本身有多难，我们只讨论详细具体的解决办法！
犹豫无法做出选择时，那就选择那条最难的路试试！
我都忙得没有时间神经病了！
学习、进步才是我生活的常态呢！不学习才感觉难受。
3.不能过于相信自己的大脑，以为在脑海中思考过的就是已经发生的了，要相信可视化的计划。
第四章 找到你的价值兴趣，让你的成长有迹可循
1.先遇到能力的边界，先积累，才有资格做减法。
2.先有行动！通过行动试错后渐渐丰富自己的兴趣探索清单。如果既不知道自己的兴趣，又不去行动，兴趣事件不可能自己出现。
3.不做无所谓的试错，才能保证有限的精力在无限的人生当中得到淋漓尽致地发挥。
4.人生的边界是在不断探索的过程中打开的，这个探索一旦上瘾，会形成正向循环，根本就停不下来。
5.如果没有很好的回报，别抱怨其他，一定是你努力的程度还不够。我能无须任何人的驱动，长期坚持做一件事，比如坚持每天早起、每天学习、每天写作。不要把眼界受困于表面，总认为自己已经那么努力为什么还不行？如果只凭所有人看得到的努力就能做成功一件事，成功的标准指挥更高，而不是所有人都能成为世俗口中所谓的成就者。
第五章 时间管理：越忙越有时间，找到你的分类价值时间
1.在一开始安排行程时，就先扣除一定的时间，用来做重要的事，让时间的使用变得更有效率。
2.加入某一天没有完成任务，告诉自己，我今天是休息日，分析当天的装填，给明天设置学习提醒。对于已经过去的事情，完全没有必要进行补救，把力量花在当下与计划未来，调整好装填，与自己和解。
3.当拥有时间却无法好好利用，是对时间本身最大的不尊重。把拥有的时间正确地花在有价值的事情上，你会看到结果。这个结果也许是实实在在的回报，也有可能是整个人正向积极的生活态度。无论哪一种，都是一个人最大的进步。
4.我们没有必要因为一点小事，影响了自己的心情、双方的感情，最聪明的做法是表达理解换来对方长久的尊重。
5.有情绪是正常的，发现后坦然接受，找到适合自己的情绪纾解方式，让内耗降到最低而不是被情绪死死控制，才是最好的状态。
第六章 正确投资你的时间，成为有价值的人
1.我利用手机进行了随时随地无缝对接的学习，并且及时把学习的内容进行要点的整理和灵感的记录。这也是我能快速写出一篇又一篇文章非常重要的原因。（最近在用微信读书，记录灵感真的很好用，不知道写什么时，翻翻过去的笔记，从中选择一个就可以写了）
2.在每一个不努力的当下，都是在透支属于自己的未来可能性。
3.有情绪时正常的，发现后坦然接受，找到适合自己的情绪纾解方式，让内耗降到最低而不是被情绪死死控制，才是最好的状态。
4.不喜欢就放弃，不确定就试试，喜欢就揽入怀中。
5.100分人生价值观：
100分人生，是需要内在拥有对欲望的掌控感，不随着获得的增加而无休止地膨胀自己的欲望。
100分人生，是外在符合一定的世俗标准，从而获得相应的肯定。因为，过于自嗨的情绪，会让自己处于封闭的状态，停止向前的步伐。
100分人生，是在每一次面临选择时都无比笃定，即使事后发现自己选错了也丝毫不会懊恼。
100分人生，是容许自己只能达到阶段性的平衡，而不是360度无死角、全方位平衡。
100分人生，是知道每一件事，只能从最小处着手做起，才有机会量变引起质变的人生。
100分人生，是去掉你的完美主义，什么事先开始再说，在做的过程中不断修正自己。
100分人生，是大部分时刻的克制，换来重要时刻任性的资本。
100分人生，是逐渐让大脑和身体适应更高的强度，别人的挑战，却变成自己的小菜一碟。
100分人生，是每天都有属于自己的独处时光，并且能意识到独处对专注力的重要性。
100分人生，是做自己热爱的事，从中获益，还能激发自己内在的天赋。
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