从事心理咨询已经有很长的一段时间了，我从未见过一个充满自信的人前来咨询。
事实上，来咨询的人中，很多人不是因为真正的对生活造成实际障碍的缺陷而来。比如：有些人已经算是美女了，却自认为不够美，有些人看起来已经很瘦了，却常常因为觉得自己太胖而感到痛苦。
这种与他人相比，觉得自己矮人一截的感觉就叫做自卑感，而为了克服这种自卑感所付出的努力，就叫补偿作用。
人们会因为对过去的经历或周遭发生的事情的诠释，来决定如何过现在的生活。
人们并非活在同一个世界，人们都活在自己诠释的世界里。
比如：同样经历不幸的童年，不同的人会作出不同的解释。
有的人会这么想：我不会让同样不幸的状况再次发生，我要尽我全部的努力，让我的孩子在更好的环境中成长。
还有人也可能会这么想：人生真的不公平，为什么别的人都可以那么顺利？既然这个世界这样对我，我为什么要对别人好？
当面对自己的孩子，也会有同样的想法：我小时候就曾这么辛苦过，我就是这么熬过来的的，你也应该要这样，你是我的孩子又怎么样。
还有人会这么想：我小时候遭遇了太多的不幸，所以不管我做什么，你们都应该原谅我，无论我做什么，我都应该被所有人原谅。
不同的人对他们自己的人生赋予了不同的意义，给予了不同的诠释，只要诠释的内容和思维的方式不发生改变，人就无法改变行动，改变命运。
如何解释自己的童年，为它赋予什么样的意义？其实我们都有选择。
任何的经历本身都不是成败的原因，当我们想把特定的经验作为我们未来人生基础的时候，很可能会做出错误的决定，人们不应该被自己的经历所决定，而是要通过赋予经历意义来决定自己。
人是自由意志的拥有者，人有权决定在遭受外界刺激的时候，以什么样的方式做出回应？
比如：当意外发生时当灾难降临时当家人受伤时，人们都能感受到巨大的打击，但不是每一个人受到的影响都一样，即使经历完全相同，由于人们回应刺激的方式不同，有的人保寿心理创伤而有的人则很快站了起来。
人在采取行动之前会，会先确定目的或目标，有一个我想做什么的意图，在探索行为背后的深层动因的时候时，我们常常会用到为什么要做这样的事情？这样的探索方式，但得到的结果却经常没有办法完全说明问题。
比如，某个杀人犯，被问到你为什么杀人的时候？他的回答是，因为我很穷，但显而易见的是，不是所有的穷人都会杀人。
即使拥有同样的原因，也不代表每个人都会做同样的事情，原因只是说明行为的一种方式，探索行为的意图，目的的目标，是说明行为的另一种方式，探索的方式，从为什么的思维？拓宽到你想要什么？你想怎么办？
人在做某个行为的时候，其实都是当下判断这个事情对自己有好处，而这个好处，才是这个人做出某个行为，真正的目的与目标。
很多时候，人不是因为生气，所以才被迫的逼不得已的大声说话，而是为了大声说话，所以表现出了生气的样子，人不是因为内心不安，不敢出门，而是因为不想出门，所以表现出内心不安的样子。
人们先要有一个做什么？或者是不做什么的目的？然后才开始思考达成这个目的的手段。
比如生气，不是生气，这个情感在背后控制着你，而是为了达到让别人照我说的话去做的目的，所以采取了身体这个手段。
再比如悲伤，为了达到让别人同情我的目的，所以表现出了悲伤的情感。
比如，小孩子请假，不去上学，小孩先要定一个不去上学的目标，然后想办法把它转化成可能，比创造出能够说服母亲的症状，小孩会出现肚子痛，头痛的症状，当小孩向父母亲诉说这些症状状，父母亲会联系学校接小孩请假，小孩就可以名正言顺的不去上学了，没过多久，父母发现小孩刚才说的那些症状都好了，不是小孩说谎，而是他真的肚子痛，头痛，但是目前的状况呢？已不再需要这些症状，所以她的病痛自然就消失。
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