【时间管理100讲】23/100 如何量化提高睡眠质量

如何量化提高睡眠质量

001 Repition（重述）：

最好在浅度睡眠的时候叫醒你，闹钟有可能在深度睡眠的时候叫醒你，所以可以利用一些软件和硬件来提醒、监督睡眠

软件 sleep cycle 

硬件 up3

利用软件和硬件做出更多精细的调整，提高睡眠质量

002 Combine（结合）：

工具很重要，利用一切可用的软件和硬件来提升自己的效能，包括睡眠质量，日历、清单都是工具

003 Use（应用）：

研究睡眠软件和硬件，量化提高自己的睡眠质量