时间管理100讲之第23讲：（工具）如何量化提高睡眠质量

时间管理100讲之第23讲：（工具）如何量化提高睡眠质量

睡眠软件：sleepcurcle(睡眠循环app)

使用方法：睡前放在床边，设置为飞行模式，可以记录我们的睡眠。

优点：可以在我们浅度睡眠时叫醒我们（以免我们被闹钟叫醒）

缺点：准确度不一定很准

硬件设备推荐：UP2/3/4

购买渠道：京东等网站

优势：

1.可以监控我们的睡眠、静息心率、运动

2.浅度睡眠时叫醒我们

3.智能教练：根据运动或睡眠的数据做统计、分析，量身定制给我们很多建议。