时间管理100讲之第23讲：（工具）如何量化提高睡眠质量
睡眠软件：sleepcurcle(睡眠循环app)
使用方法：睡前放在床边，设置为飞行模式，可以记录我们的睡眠。
优点：可以在我们浅度睡眠时叫醒我们（以免我们被闹钟叫醒）
缺点：准确度不一定很准
硬件设备推荐：UP2/3/4
购买渠道：京东等网站
优势：
1.可以监控我们的睡眠、静息心率、运动
2.浅度睡眠时叫醒我们
3.智能教练：根据运动或睡眠的数据做统计、分析，量身定制给我们很多建议。
时间管理100讲之第23讲：（工具）如何量化提高睡眠质量
睡眠软件：sleepcurcle(睡眠循环app)
使用方法：睡前放在床边，设置为飞行模式，可以记录我们的睡眠。
优点：可以在我们浅度睡眠时叫醒我们（以免我们被闹钟叫醒）
缺点：准确度不一定很准
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优势：
1.可以监控我们的睡眠、静息心率、运动
2.浅度睡眠时叫醒我们
3.智能教练：根据运动或睡眠的数据做统计、分析，量身定制给我们很多建议。
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本文标题：时间管理100讲之第23讲：（工具）如何量化提高睡眠质量
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