心理健康与不健康（三）

上次说到，心理不健康的原因有社会、家庭、性格这几种。

我们今天来讲讲，正常人的心理中会可能出现心理不健康的几种问题，根据不同的程度来区分，为了方便起见，请参考后面的图表。

正常心理中，又分为心理健康与不健康。好像有点矛盾啊？怎么叫做不健康的正常心理呢？

这么说吧。我们在常态生活中，风调雨顺，一切都很顺风顺水，这个时候的心理就是正常的健康心理。但是，在我们遇到一些外来的事件打击的时候，我们的内心就会有波动，这时候，有一个随时保护我们心理的机制就开始工作了。

大到受到一些天灾人祸，小到我们生活中的小小变动，比如是换工作，或者孩子上大学，有时候甚至是搬家的这种小事，都会让我们从原来的生活节奏中出现一些不同的旋律。这里所指的正常，是说我们在遇到一些心理刺激的时候，大部分人都会有的心理表现。

还记得上次说到在平衡木上的我们，极力调整自己不掉落到下面吗？这些心理问题，一方面是在提醒我们需要调整自我；另一方面这种机制也起到一个调整的作用。

按照严重程度来分：一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题。

以下图表可见，心理分为正常心理与异常心理。（图表只是为了便于理解，与国家发布的精神疾病分类会有少许差别）今天主要了解的是正常的部分中不健康的几类。

这里的常型冲突，是指内在冲突带有明显的道德色彩，并涉及现实生活中的重大事件。

这里的变型冲突，是指内在冲突内容与道德没有什么关系；冲突涉及的事情或内容，在局外人看来，是难以理解的。

下图可以看到一般心理问题、严重心理问题和神经症性心理问题的差别和特点

这几个层面的问题之间没有绝对的分界，就像我们上次说到的黑白色卡一样，是渐变的过程。也正因如此，一般性的问题会演化成严重的问题。也同样，通过心理咨询的专业分析和技术，可以将严重问题减轻为一般问题和健康状态。

绝大多数人在生活中遇到各种心理刺激时，都会有心理上的失衡，关键在自我知觉，对自我感受的了解。尽可能的在自我调整或专业帮助下恢复常态。这个是心理健康的关键。

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