早晨
我原本最喜欢早睡早起，天刚刚黑一会儿就去睡，蒙蒙亮起床，能睡得香，精神状态也好。早起会让人感觉时间一下子多出了很多，比起那些晚起的人，还有种莫名的优越感。
可我现在的工作不允许我早睡，自然也就不能早起了。生物钟在我这儿是比较混乱的，没办法调。所以很长时间睡眠都不太好，有时失眠、有时多梦，白天没精神。
自从加入日更挑战以来，每天雷打不动要发表一篇文章。没有题目，不懂组织素材，所以倒逼着增加了阅读量。阅读和写作最难让人专注，再加上每天的正念冥想。精神变得集中了，睡眠质量也上来了。
黄昏
所以，就是只能发点白开水一样的文字，就算没有人阅读点赞，也不能断更。
交作业了，晚安！
我原本最喜欢早睡早起，天刚刚黑一会儿就去睡，蒙蒙亮起床，能睡得香，精神状态也好。早起会让人感觉时间一下子多出了很多...
我是敏感体质，睡眠一直都比较浅，睡觉时只要周围有点动静就会醒过来！ 不巧的是遇上了个深夜爱吵架的邻居，每晚10:3...
原本早上要出去闲逛一圈的，但是昨天新买的耳机就要到了，于是就想着等新耳机到了之后在出去散散步。等到快十点还没有来，...
在工作中得到更多的感谢能改善睡眠质量、减少头痛和健康饮食 如果你知道向同事表达感激可以改善他们和你的生活，你会更经...
良好的睡眠习惯，健康的睡眠姿势，不仅能提升睡眠质量，改善血液循环，更能预防各种潜在疾病，让身体变得更健康。 中医有...
如果睡觉前脑袋放空，不思考任何东西，只专注于一呼一吸，也就是把注意力集中到呼吸上，并且放缓呼吸，想象醒来时的感觉，...
今天给大家介绍一本关于如何改善睡眠的书籍《这本书能让你睡得好》，作者：[美]肖恩·史蒂文森（Shawn Steve...
转载 ———————————————————————————————————————— 改善睡眠质量的5个建议 睡...
睡眠质量是时间管理的基础。 了解并改善孩子的睡眠质量。睡眠质量与的情绪是否平和、孩子的专注力强弱有关。
1、改善睡眠质量 睡眠不足或者睡眠质量不佳，会导致精神萎靡不振，养成良好的睡眠习惯，才能涵养精力！ 2、坚持运动 ...
本文标题：日更可以竟然改善睡眠质量
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fhjydltx.html
网友评论