睡眠实验

阳后睡眠不好，睡前总是辗转反侧，大脑里却一遍遍地过电影，鸡毛蒜皮、陈芝麻乱谷子一堆堆陈年往事旧爱新愁一股脑地都会在脑海里转转转。

公司里经营着一款羊奶粉，有发明专利，可以改善睡眠，然而我并不怎么信。

开始不愿意就医，想着挺挺或许就过去了。可是持续了一周后，我发现睡眠并不见好转。尤其是晚上睡不好时，第二天或者头疼，或者精神不振，总之让人毫无生气。

于是决定必须对失眠予以干预了。当然不想去医院，去医院给安眠药我是不愿意用的。

那就食疗加音乐疗法吧。于是我睡前半小时开始用**，睡时开始听一段音频。

结果果然睡眠好多了。一个多小时的音频，往往不知道听到什么时候就睡着了，一觉可以睡到五六点。

可是我还是不清楚，究竟是食疗起的作用，还是音乐疗法起的作用？

于是我开始做实验。实验分为三个单项：

1.只音乐催眠不加用奶粉，看睡觉效果。

2.只用奶粉，不加音乐疗法，看睡眠效果。

3.既用奶粉又加音乐疗法看睡眠效果。

实验结果如下：

1.单纯音乐疗法也能入睡，但是睡眠深度不够，半夜两三点会醒一次，需要再次音乐疗法催眠。

2.单纯奶粉不加音乐疗法入睡需要的时间会变长，但是入睡后睡眠深度还好，一般半夜不会醒。

3.既用奶粉也用音乐疗法，入睡快，睡后基本中途不会醒，早上五六点醒。

既不用奶粉也不用音乐疗法呢？这个实验我已经不想做了，因为睡不着的感觉很难受。

据说阳后失眠的人群有很多，只是不知道大家都是怎么解决的？

2023年，愿你有好的睡眠，好的精神，好的未来！