拖延症难受吗！！！

我的拖延症很严重！！！

本人计算机科班出身，目前毕业一年，在一家国有科技型企业担任小小程序员一枚。工作一年，进步不大，感觉学习到的东西不多，静下心来好好总结了一番，最终得出了结论，自己有严重的拖延症，而且已经是晚期，感觉有点不可救药了！！！

拖延症的自我表现！

公司早上的打卡时间是8：30分，我把闹钟定在了7：15。闹钟响，眼睛都没有睁开，顺手就把闹钟按掉了，没有任何的犹豫，一切就是那么的水到渠成。睡到7：30，脑中就想着，到40吧，做地铁30分钟足够了。到了40之后就想着再睡5分钟吧，不刷牙了。然后就死抗到了50分，实在不行了，反而有了动力，啪的一下就起床了，拿着工卡就出了门。最后还是踩点到了。

现在的我为了每天早上都多睡5分钟，还买了一辆电动车，有了它我就可以每天多睡5分钟，结果，每天早上到了50分时候，我就在想，反正哥有车，来得及。。。。。。

每天都提醒自己要把当日的任务完成，可是到了公司以后，就开始磨。先看会邮件吧，先看会新闻吧，反正来得及。然后一晃，就到了饭点了，上午过的特别快。吃完饭睡个午觉，就到了下午，还啥事都没干。。。。。。

你有没有特别想学乐器的，学了三天就放弃了。

有没有特别想学唱歌的，学了三天就放弃了。

有没有特别想写作的，写了不到1000字就放弃了。

我有段时间写网络小说，从下午一点钟开始码字，结果到了下午五点，总字数不到2000字。在这期间，我先看了一遍最近的新闻，娱乐八卦社会时事都看了一遍，还对有些感兴趣的做了评论。然后想着海贼王好多集更新没看了，看一下吧，然后一看就看了十多集。然后，打开qq，和群里的一些好友开始吹牛逼互相问候。。。。。。转眼就到了下午4点，最后这2000字还是在这最后的一小时码出来的。

大学的时候也是这样，平时逃课打游戏，最后期末了，反而开始通宵学习了，临时抱佛脚。每次都想着这一定是最后一次了，以后一定要克制自己。结果，呵呵呵，真是死性不改。

为什么会得拖延症！

1.首先，对自己有过高的期望。说白了，就是你高看你自己了，定的目标太高。你和目标之间其实就是一块木板，目标容易达到，这块木板就像是铺在了地上，你一下就可以跨过去。但是你要是把目标制定的很高，那就是在两座楼之间铺设了一块木板，这时候你就开始拖了，因为你不敢，直到最后deadline到来，你实在没有办法了，deadline就好像是一团火，在不停的迫近你，你只有冲过去了。

而且，好多了在渡过了deadline之后还会感到庆幸。因为你还是达到了你的目标，而且有时候这样反而会更加好(大学的时候最后交作业，还能参考不少同学的答案！！！)。长久之后，你反而更加依赖deadline给你刺激，不到最后一刻，就死命的拖。

2.你有太多的选择了。在工作的时候你可以刷新闻，听课，和同事聊天。上班可以做地铁，可以骑车，最后实在不行可以打车。我们不是想拖延，是因为有太多的东西在拖延我们，不能专心的做一件事！！！

怎么克服拖延症！

战胜拖延很难！！！我已经尝试过无数次！现在又重新开始了。

1.要有目标，但是必须是小目标！

    要明确自己要做什么，而且必须要明确完成的时间。记下来，写在手机的记事本上，或者电脑的标签上，时刻提醒自己。如果是大目标，必须分解开来。年目标分解成月目标，然后是周目标，最后变成每日目标。

2.目标要有数量限制。

    不要一次制定太多的目标，一开始一天就一个，完成了之后，就开始一天两个目标。建议一天不要超过5个，那个只会给自己太大的压力。

3.一次只做一件事。

    做任何事都要专注，三心二意什么都做不好。要休息就好好休息，要工作就好好工作，同一时间，只干一件事。

4.给自己奖励。

一旦完成了目标，就要给自己奖励。晚上好好吃一顿，买一件自己喜欢的衣服。休息一天，啥都不干。

拖延症每个人都有，我目前正在慢慢改变自己，目标是100天！！！战胜拖延症！！！