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中午无意中看了一段关于社恐的视频，令我茅塞顿开。
作为一名社恐，我一直在寻找良方，来解决自身的问题，而这段视频，给我了最好的答案。
一位女士问美国主持人兼作家史蒂夫·哈维：我从小时候起，就有过于害羞的心理问题，这一直困扰我的人生，而且小时候我一直不合群，您有什么建议可以帮助我克服社交恐惧吗？
史蒂夫·哈维问，你想成为什么样子？
女士说，就是想克服焦虑和害羞，为了来到现场，我焦虑了四天。
史蒂夫·哈维重复女士的话：为了来这，你竟然焦虑了四天？但是你做到了。
现场响起了激烈的掌声和笑声，她想克服焦虑和害羞，她明明克服了现状，来到了现场，只是她不自知。
史蒂夫·哈维你结过婚吗？
女士回答说：嗯，我已经结婚了。
史蒂夫·哈维幽默的说，你已经结婚了，那你并不害羞啊。
现场又一次响起激烈的掌声和笑声。
史蒂夫·哈维继续说，实际上，你可能比自己认为的要厉害得多，只是你总是对以前的心理阴影耿耿于怀。而其实你早就克服了。
你开车时，不能一直盯着后视镜，后视镜才只有这么大，而挡风玻璃那么大，就是这个道理。如果你一直盯着后视镜的话，你就会撞车，所以你的行为在我看来，你总是盯着自己做不到的事，而你却对已经克服的事情视而不见。
别在念叨你哪里不行，说说自己哪里行，别在念叨你没有什么，盘点一下自己拥有什么。你远比你认为的要好很多。
这段视频最下方有一句说的特别好：勇敢并非没有恐惧，而是要克服恐惧，战胜恐惧。
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在我的认知里，我一直认为自己是深度社恐。
直到我看了一些深度社恐的文章和视频，说深度社恐是严重到出门就很困难时，我发现自己并不是。我可能是轻度社恐。
当我天天因为社恐而焦虑，紧张，害怕时，无意中看到这个视频，发现我面对害怕的事情，我并没有逃避。
比如女儿幼儿园举报活动，我会主动参加。
比如害怕去见陌生人，或者处理亲戚这种关系时，我排斥但也去做了。
比如我害怕走到一个空旷却全是人的地方，但是每周我都会带孩子去玩。
那些令我痛苦，想要逃离的地方，不想面对的关系，我都迎难而上了。我对自己又多了一些认知：我只是没那么勇敢，也在努力克服恐惧。
我只是对于自己的预期过高，对自我的评价过低，但实际我超级厉害了。就如史蒂夫·哈维所说，我比自己认为的要厉害得多，只是总对以前的心理阴影耿耿于怀。
其实我早就克服社恐了。
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社恐和内向有着密切的关系。
我超级喜欢一段话：你不用变的很外向，内向也挺好的，但需要你发言的时候，一定要勇敢。做所谓“君子可内敛不可懦弱，面不公可起而论之。”
我在害怕什么？
我常常会一层层的拨开自己。
是内向的错，让我失去了很多机会，后来发现内向只是性格中的一种，恰恰没有错，是认知出了问题。
是害怕脸红，面对压力时，我常常会紧张到面红耳赤，是因为我害怕脸红，常常想要逃避社交。
当我在CBD跑了4公里，脸红的跟猴屁股一样，当我再面对迎面乌压压的人群时，依然害怕与人相视，甚至仍然有张慌张感。
我明白了不是脸红，是社恐，是带着曾经批判的声音，一直笼罩在内心深处。
时而久之，将这种批判的声音投射到外界，投射到现在的周边，带着这种眼光来看待我身边的人，他们应该和曾经的那一批人一样在批判自己。
仔细观察，身边那一批人早就不在了。
我只需要改变一些认识，扭转禁锢自己的那些声音和思想。
从当下开始，要改变自己对自己的态度，不要在自责，批判，否定自己。
从当下开始，不要害怕别人的关注和聚焦，把自己当做大女主看待，要闪闪发光。
从当下开始，要相信所有的经历都有意义，那是在帮自己积累写作素材。
从当下开始，要相信社恐只是借口，在等着你演绎一件绝地反击的故事。
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