【测一测】你是一个爱记恨的人吗？

作者: 1ab2820d3b8d | 来源:发表于2018-12-29 13:46 被阅读1次

本文转自《中国女性》海外版2018年7月号

撰文/漆红北京心元动力企业管理顾问公司

首席心理顾问资深心理专家

编辑/王怀周

记恨是人类一种普遍的情绪。每个人都有记恨的人和事，只是记恨的心理状态、层次和深度都不同。有的人会因为一点小事将别人记恨在心，而有的人却能一笑而过。对于记恨的人来说，他会将这份恨埋藏在心，压抑，令自己不痛快，但不是所有怀恨在心的人都会想办法还击，有些人只是一直记在心里……

请在下列10道题的A、B、C三个答案中，选出最适合自己的一项。

1 最近不愉快的事是何时发生的？

A 真想不起来了 5分

B 现在就正生着气 1分

C 大约三五天、十来天前 3分

2 对于蹭用商品不付费的人，你怎么看？

A 静静看着 5分

B 怒目以对 1分

C 睁一只眼，闭一只眼 3分

3 在饭店吃饭，服务人员态度欠佳，你会:

A 跟她开玩笑，让她态度转变 5分

B 一般也就忍了，不计较 3分

C 心里不爽，想投诉 1分

4 假如突然得知自己不是父母亲生的，你会:

A 更加感谢养父母的恩情 5分

B 对隐瞒实情的人有些不理解 3分

C 怨恨亲生父母抛弃自己 1分

5 对朋友圈里从不给自己点赞的人，你会:

A 拉黑 1分

B 对方信息有趣时还是会点赞 5分

C 也不给对方点赞 3分

6 与人交往你的原则是:

A 礼常往来 5分

B 宁愿人负我，我不负人 3分

C 宁愿我负人，不愿人负我 1分

7 想起过去，你的感受是:

A 充满痛悔、很多委屈遗憾 1分

B 觉得很幸运，那么多美好往事 3分

C 内心平静，不怎么想过去 5分

8 过去经历中，让你看不惯的人:

A 很多 1分

B 很少 5分

C 确实有一部分 3分

9 对于占过你便宜的人，你怎么看？

A 可恨 1分

B 可笑 3分

C 也挺可爱 5分

10 对于孩子以往的任性表现，你会:

A 想起来就很生气 1分

B 知道那是成长过程中难免的现象 3分

C 反省自己那时也有一些沉不住气 5分

总分:

请将各题后选项得分相加，计算出总分。

测试结果分析

10-20分：

经常心情不好、愤懑郁闷; 稍有不平情绪波动、动辄生气; 小事也会斤斤计较瑕疵必报;负面情绪很难排遣;对于往事还有心结耿耿于怀;总记着别人的缺点，偏属爱记恨的人。

21-30分：

有时情绪不佳，过去的不平事可能会浮现出来;遭遇不公正时会感觉有点儿累; 大事不糊涂，小事能忍则忍; 负面情绪时快时慢总能缓解;待人遇事多记住积极面;对于大多往事已能坦然面对，不是爱记恨的人。

31-50分：

常心情愉悦或平静，不良记忆较少; 对不平之事没有过激情绪反应; 能大事化小，小事化了;负面情绪很快缓解较少持续淤积; 客观中肯评价他人; 善于从往事中总结经验，将坏事变好事，内心阳光，不仅少记恨且常怀善意欣赏他人。

所谓记恨，一是记、记忆，属于思维认识，一是恨，愤恨、怨恨，属于负面情绪，爱记恨，就是习惯性地记着让自己愤恨怨恨的往事和相关人等。学会忘记、宽容和谅解，用祝福和感恩习惯替代唠叨抱怨的行为，觉察现时自己的真实需要并适当满足，过好当下就不会念念不忘过去的缺憾，放下屠刀立地成佛，与自己和解才是能与他人和解的关键所在。爱自己的的人不会记恨他人。古人云: 悲胜怒，慈悲之心化解愤恨之情。