有点离谱，去年买的衣服，又穿不了了……
阴天下雨，极冷的一天。在风里骑行，去上班。晚间大广场活动，顶着雨观看。
回家后，连续打了好几个喷嚏，生病了。辗转反侧，非常痛苦，强忍着更新一则日记，以保证日更。
希望以下建议对我有用：
保持充足的休息。
多喝水，保持水分平衡。
使用生理盐水喷雾缓解鼻塞。
如果症状严重，可以考虑使用非处方药物，如抗组胺药（如扑尔敏、洛替卡因等）或鼻腔解堵剂（如鼻用皮质类固醇喷雾剂）。在使用药物之前，请务必阅读说明书并遵循剂量建议。
尽量避免已知的过敏原，如灰尘、花粉、宠物皮屑等。
保持室内空气清洁，使用空气净化器和加湿器。
如果症状持续不减或者恶化，请及时就医。
（以上摘自智能问答）
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本文标题：日记|病中
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