每个人的自我从我知不知道和别人知不知道，可以分为四个自我：盲目的自我，公开的自我，秘密的自我和未知的自我。
因为自我认知是一个极其重要的情感能力，在我们认知社会和认知他人之前，要对自己有一个清晰的不偏不倚的自我认知，所以我们要扩大对四个自我的认识。
盲目的自我，可以通过朋友圈，要别人对你的评价，或者是在日常生活中多去征询有智慧朋友的意见，更多的了解自己。
公开的自我：别人知道，我也知道的事情。
秘密的自我可以用反省的方式来了解。
未知的自我，别人不知道，自己也不知道的未知的自我，有实刻性和动态性。这里呢，我着重强调一下，未知自我的动态性。很多朋友对自我的认知更是有过去的生活经验，来断定现在的自己，这种现象叫习的性无助。
人们对习的性无助，做了一个实验，把两条狗同时放在一个笼子里边，然后每天半个小时来电击两个笼子的狗，其中一个笼子有开关，当这个狗碰到开关的时候，电流就会停止，另外一个笼子里边没有开关，这只狗呢会每天去受到半个小时的电击，这样持续了一段时间。之后人们把这两条狗牵出来，另外又牵了一只狗，把这三只狗同时放在了一个没有四周没有围挡的笼子，在每天的固定时辰又开始了电击。大家猜怎么样？肯定是那个从来没有受过电击的狗，他就立刻跑开了。那个有开关的狗，他会怎样呢？它会跑开吗？是的，当他发现周围没有了挡他的东西的时候，他也跑开了。只有那个每天受电机半个小时的狗，呜呜的趴在那个电网上哭。虽然听到这个实验的时候，我觉得这条小狗好可怜啊，但是我们人类何尝不是这样呢？总是拿过去的，自己来限制现在的自己，过去小时候身体素质不好，你就觉得自己不善于体育运动。过去小的时候学习成绩不好，你就觉得进入社会，你肯定落后于别人。我们总是以过去的眼光来看待自己，限制自己的发展，我们要了解对自我认知的动态性，以发展的眼光来看待自己，不要轻易说，我就是这样的。。。
《活好》作者是日本的田野原崇明，是一位活了105岁的很有智慧的老者，他生命最后的时光，以访谈的形式，回答很多读者对他的提问，他回答的第一个问题就是怕不怕死，因为他离死亡很近，他回答说当你们问到我这个问题的时候，我都怕的要死，但是我还是觉得活着很好，觉得我应该还是努力的活下去，每天早晨醒来，发现自己还活着，非常开心的一件事，我又可以去探索未知的自己。
所谓生命，是既然来了，就好好地活一次，遇见更好的自己。
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