静坐冥想

    今天看了一篇文章，静坐冥想，它的功效：经常做能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用。

    我今天是有点说不出来的感觉，或许是看手机时间太长了，脑袋嗡嗡的，乱七八糟似的，感觉不知如何是好，我就坐下来深呼吸，腹式呼吸，闭上眼睛，什么也不想，静静地，发呆，大概有十几分钟吧？再缓缓睁开眼，感觉头脑冷静了许多。

    静坐冥想有用，我下决心以后经常做做。