最近心神有点不定，我知道主要原因是把坚持了几年的静坐给忽悠了。自以为是了，觉得几年下来，练就了一身功夫。事实是静坐冥想就像健身一样还是要持之以恒。难道你健身几年以后就永保健康与青春了吗？不是的。
早上半个小时的静坐冥想对我们开启美好一天实在太重要了。但往往我们会觉得坐在那里半个小时是浪费时间，我很忙，半个小时我可以解决很多事情啊;或坐着实在难受，看不到有什么益处……殊不知我们是宁愿一天焦头烂额，也不愿腾出半个小时来静心冥想，从而换取愉悦平静的一天。
这几个礼拜早上没好好静坐，也就是因为给了自己一个冠冕堂皇的理由：忙！我观察到没好好静坐期间的自己容易给外在的人事牵着走，内心起伏也比较大，整个人感觉容易焦虑疲惫。因为忙没静坐，结果把自己搞得更忙更折腾。
早上静坐让我们回归到内我，有意识地为自己创造美好的一天打下根基。把注意力拉回到自己身上，这样才能更好地观察到自己的所思所想。当静坐到一定程度，我们就能以第三者的角度来观察自己，这时候的我们才是真正的我。这时候我才是有意识的我。这时候我才能真正明白境由心生，并能做心的主人，运用心去生境 ， 而不是给境牵着心走。如果让境牵着心走，我们就成了无头苍蝇，到处乱串。
多静坐，多冥想，生活会更加美好，身体会更加健康！
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