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百日复盘营-黄金圈模型

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小鹿「百日复盘营」作业7天-黄金圈模型

小鹿「2020能量场」打卡7天

本周阅读

阵亡了。。。

本周观影

《波西米亚狂想曲》★★★★★ 真的被queen的音乐震撼了，非常感动。ps：原来自己经常听的歌好几首都是queen的。

《乘风破浪的姐姐们》第二集 ★★★★★ 5星推荐。姐姐们太可了，又美又飒。

小确幸

1、端午节虽然没能回老家，在家里做了小龙虾和好吃的。

2、奥森5k，今年首次跑步。一边跑一边拍奥森的花花草草，喜欢～

3、美美哒照片-在奥森拍了一些照片，总觉得出去玩不拍点照片不完整，哈哈哈～

开心到模糊

小创意

《你好，闺蜜》自己内心有一个小小的策划

你好，闺蜜

特别记录

体重：48.0kg 左右吧预计，体重比较稳定都阔以不称重了～

#运动打卡#运动4天，179min，达标～

#内心OS#

🏋️‍♀️6.22 哑铃胸部+腰腹

感觉自己棒棒哒

和闺蜜一起，疼的滋哇乱叫

🏋️‍♀️6.25 哑铃背部+翘臀（端午假期开始啦，我运动挪到早上）

先运动了吧，要不晚上磨磨蹭蹭的说不定又不运动了

wow～

🏋️‍♀️6.26  3D肩部轰炸+腰腹

已经连续运动25周啦，我真棒～

done

🏋️‍♀️6.27 跑步5k

我可是马拉松选手呀，现在跑个5k都要累残了，有点过分～果然举铁和跑步不是一个体系的。

运动

评价与感想

本周情绪太不稳定了呵～情绪稳定对一个成年人来说真的太重要了，不能因为一些小事就不开心，要学会和自己和解。

以后要生气和发脾气的时候，就先深呼吸三下，如果不能缓解，就再进行一遍。如果实在不行，就发泄出来吧。

我要做一个情绪稳定的大人💪