自我成长-输入

百日复盘营-SWOT模型（分析自身优劣，结合环境发挥优势）

2020 能量场争取一周学霸

趁早饮食营打卡：7天打卡完成

整理好了100件事✌️

自我成长输出

趁早饮食营-把主食篇+蛋白质篇梳理成思维导图

小鹿「百日复盘营」SWOT作业-分析了自己健身的优劣

小鹿「2020能量场」打卡7天

趁早手册-7月份开始认真写日记了，认真记录认真活～

本周阅读

《定投十年财务自由》读完了，感觉有点水，对于小白来说可能有点科普作用把

《冬牧场》李娟的书，读着很有意思

冬牧场

本周观影

《浮生一日》

对这个纪录片仰慕已久了，这周终于看了。对于你来说平平淡淡的一天，承载了无数人的喜怒哀乐，生死离别。只是简简单单，平平安安过完这一天就已经很幸福了，每个人都尽量让2010年7月24日这一天过的特别一点。备里边的婚礼给甜到，也被暴力、死亡、殴打给吓到，也感受到了里边很多人生活环境很差，但是依旧笑对生活。我也要开心快乐的过每一天呀～

《行疆》1/55+

况路的毕业旅行，从武汉出发一路骑行到新疆的记录，才看了第一集，觉得很有意思。让我也有了想记录自己旅行的冲动，其实自己近两年也有记录，希望自己记录的越来越有意义。

《乘风破浪的姐姐》第三集啦

pick张雨绮、宁静、万茜，张含韵也蛮好的呀，不知道为什么投票数最低～

《极限挑战》张云噶一期-边吃饭边看，下饭用的～

小确幸

早起

本周开始早起啦～只能说尝试早起，先从6:30开始早起。早起看一些专业的书提升自己💪

早起

基金

这周基金一路看涨呀，灰常惊喜～

特别记录

体重：47.6kg 这周晚上主食用南瓜/玉米代替馒头，维持了48三个月的我，竟然掉了一点称

体重

#运动打卡#运动4天，154min，达标～

#内心OS#

🏋️‍♀️6.29 哑铃胸部

从前，下班后一想要运动，浑身充满了力量。现在，觉得自己浑身没劲儿，不想懂。我这是咋了（事实证明，这周还是不错的）

🏋️‍♀️6.30 哑铃背部+翘臀

现在练臀已经没那么痛苦了～健身房开了，准备转战健身房。

今天的语录是科比的话···哎～

🏋️‍♀️7.1  3D肩部轰炸+腰腹

今年运动突破70大关了～今天肩练的真得劲儿

今天力竭了

🏋️‍♀️7.2 手臂+蜜桃臀

弯举3.5kg起不来···弱爆了～

单腿臀桥真的太虐了～酸爽无比

运动

评价与感想

本周开启了2020年的下半，重新思考了一下接下来的半年该如何过。这一周过的比较认真的，早起、运动、学习、记录情绪和成长，这一周我很满意。

下周计划

读书一本-《冬牧场》李娟

观影一部-

小鹿「百日复盘营」打卡+7

小鹿「2020能量场」打卡+7

趁早「趁早手册365」打卡+7

趁早「百日饮食营」打卡+7

趁早手册-每天记录

早起-早起5天+ 6：30

专业学习-基础知识

记录生活中的小美好