053/升级自我体验营D5 学习感悟

作者: Lois_Lu | 来源:发表于2019-10-25 14:29 被阅读0次

【修炼核心心理能力】# 学习感悟：

① 控制型父母带来的影响主要有：个人成长动力不足、分离过程中的逃离&对立&反抗等；

② 个人成长动力不足的主要表现为过于压抑、退缩和逃避的行为；对当下生活没有激情、对未来没有奋斗动力；

③ 个人成长动力不足的成因来源于：父母的过度控制/规划，例如妈宝男；父母对孩子边界的侵占/侵犯，0~3Y、3~6Y、6~12Y、12~15Y 是独立自我人格模式形成的主要时期。

④ 重新构建自己的边界：从自我部分、家庭部分、社会部分三个层面进行重构；思考，“你自己具备什么角色？”，“角色的功能是什么？”，建立边界和界限；

⑤ 怎么看待我们和原生家庭的分离：心理学分析，分离和独立是我们每个人本能的需求；在分离过程中勇于去承担、去融入，承担自己作为社会/家庭/个人角色的一部分；

⑥ 怎么帮助自己实现独立：梳理并认知自己和父母之间的边界和界限；从物理距离和心理距离双层面梳理边界；学会表达自己的需求和需要。

⑦ 印象深刻的话，“在家庭新关系的重建过程中，我们需要不断的去澄清、去表达，构建属于自己的新的家庭关系。”

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