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【自制工作餐】柠檬番茄巴沙鱼柳

【自制工作餐】柠檬番茄巴沙鱼柳

作者: 界桑 | 来源:发表于2018-09-13 21:54 被阅读177次

周末在超市买了巴沙鱼柳,于是尝试做了自己做了下柠檬番茄巴沙鱼柳;没想到朋友品尝之后,觉得很是不错,并索要菜谱,自行尝试。于是我就整理了制作方法,提供给所需之人~


柠檬番茄巴沙鱼柳

用料:


巴沙鱼柳                    一片

番茄                            一个

鲜柠檬                        一个

鸡蛋                            一个

小葱/大葱                  适量(2根小葱或5cm大葱白)

醋                              适量

大蒜                          三瓣

生姜                          四片

开水/清水                  适量

步骤:


步骤一:用料准备

将巴沙鱼柳洗净,切块备用;

番茄洗净后,切块备用;

柠檬切4片薄片,其余待用;

鸡蛋取蛋清,放入小碗中,备用;

葱切成葱花;

大蒜剥皮洗净后,拍成蒜片;


步骤二:腌制巴沙鱼柳

巴沙鱼切块后,放入盘中,滴入少量醋。将剩余未切片的柠檬,用力挤出柠檬汁到鱼块上,每块鱼上均沾到柠檬汁即可(挤太多,会比较酸)。

腌制5分钟


步骤三:煎巴沙鱼柳

热锅,倒入少量油;油热后,放入2片姜,2片柠檬片,2瓣蒜,将鱼块裹一下蛋清后,放入锅中小火煎制2面有一些些金黄。

将鱼块用筷子夹至盘中待用;


步骤四:番茄汁制作

热锅,倒入少量油;加少量葱花或大葱,剩余蒜瓣;倒入一半番茄,翻炒至出番茄汁为止;

倒入适量开水或清水,烧开;


步骤五:番茄柠檬巴沙鱼柳

放入剩余2片柠檬、2片姜、一半番茄,保证水是没过食材;

烧开后,放入煎好的巴沙鱼柳;

再次烧开,收汁即可;

成品展示,【番茄柠檬巴沙鱼柳】【时蔬炒虾仁】

PS: 剩余的柠檬,配上一个百香果、适量蜂蜜,就是很可口的柠檬百香果蜂蜜水~

爽口饮品【柠檬百香果蜂蜜水】

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