早起的第三天，现在闹钟是7点，基本我就起床，或者做下控腿， 这个可以拉伸腿部，还有空调呆久鼻子不通，也很管用。轻揉腹部的动作，加快我苏醒同时还能加快代谢。
今天早上好像可以自然醒，闹钟还没响，我就好像醒了，时间充裕，就可以不慌不忙。刷完牙，坐下来看了半个小时的书，运动了十分钟，精神焕发。
早起唯一的一点不好就是，中午特别困，想不睡都难，有时可以睡一个小时。这样也好，中午的午睡也很关键，为身体补充能量，眼睛也可以得到很好的休息。
调整作息规律才能提供很好的睡眠，提高免疫力，增强身体机能，身体的损坏是很难可逆，现在我们就要多关注健康。
今天看到84岁的一位演员家，她叫吴彦姝，她每天坚持平板支撑，现在也还可以劈叉，她说要跟着时代走，她一直保持学习的心，会自己网上叫车，还学网络新名词。她的状态看起来特别好，很有气质，即使白发也丝毫不减美色，这样的奶奶是我们学习的榜样。
只有坚持运动，作息规律，才能更好的生活与成长。
又起的迟了，明天我一定要早起，早起！早起！早起！重要的事情说三遍。 昨天明明睡得也不晚，但还是起的迟了，闹钟响了之...
早起改变的不只是你的精神状态，更能拉开人与人之间事业的差距。南怀瑾先生曾说过：能够控制早晨的人，方可控制人生。 虽...
今天又是周四了，这一周马上又要过去了，时间流逝的速度常常会让我感到惊叹！惊叹之余，又常常会遗憾时间逝去却没...
每天早上闹钟响了之后，习惯性的打开微信进不出局公众号打卡。 很多次，打卡之后放下手机就接着睡了，等到最后一道闹钟，...
定决心 不怕牺牲 排除万难 去争取胜利！ 曾家训 读古书以训诂为本， 作诗文以声调为本， 事亲以得欢心为本， 养生...
5:30闹铃响:不起，坚决不起 6:00闹铃响:好困好困，抓紧时间，再让我睡20min 6:30闹铃响:马上起马上...
最近生物钟调好了，晚上十点就上床睡觉，早上6点左右醒来马上起床，闹钟都不用，今天早上起床一看5点五十，洗脸，做饭，...
昨天早起，其实也不算早，八点多，然后起来吃了早餐，洗了衣服，然后就出门锻炼去了，跑步半小时，器械几分钟，然后坐着休...
003 你认为这些天的提问哪一条对你触动最大？为什么？ 在第二天的第三个问题《你最想实现的这三个目标其中哪一个最为...
今天早上6点半准时起床，我真了不起，这么冷的天，这么暖的被窝！ 跳绳1016个（已经是有史以来坚持最久的了，从来没...
本文标题：早起
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fhwqgrtx.html
网友评论