本周读《2014，我在这里》第二篇第二章 在实修中成长 之 1 内观实修，自己虽然还没有参加过本一内观觉知培训，但自去年冬至以来，本一举办的每场陪训活动自己几乎都参加了，每参加一场培训，自己的内在成长就开启一点、深入一点，所以积累下来，从本一收获了很多，体验到了自己的内在成长才是真正的幸福之路。
——学到了什么
教导就是路标。教导所指向的是内在本来的那个自己，通过一次次静下来，和它链接，引领自己走向内在 。
1.学到的这些对我有什么用
自己在生活中遇到的人事物，通过不断回看，过程中经常就会和某句教导产生共鸣，会在日记中把产生共鸣的教导再抄写一遍，这样做的时候，自己对教导的体悟就深入了一点，自己也说不出来为什么，而宜铭的表达很清晰的说出了自己的心声。开启内在成长以来，自己对“逐步地，不断地，直到全然地接受自己，从内在诚实面对，到外在如实表达，你就成了最勇敢的人”这句教导体证的最多，不接纳自己才是捆绑自己的元凶，让自己内在紧张，活的是别人眼中的自己。
2.我将怎样去做
真信，简单、听话、照做，在内在成长的道路上，自己在行动，今后还需要更加自主的、坚定的行动，在日常生活中去体悟教导，引领自己的成长。
3.我将怎样检查和反省我的这些行动
每天通过写日记回看自己，把自己的模式看的更清晰，近期也感受到能越来越快的看到自己的模式了。
——看到了什么
头脑有它的一套，没有觉知，头脑的念头能无限的造作下去，
1.看到的这些对我有什么用
就像宜铭说的，“念头只是流经，而我因为共鸣或想要怎样，抓住了它”。而所以会和念头共鸣，感受到是因为自己内在的匮乏和潜意识负荷程序在作怪，内在能量的不充盈，会导致负荷模式频繁发作的恶性循环。今天中午，发生的一件事，让我又一次看到了自己。中午，我刚回到老家的镇上，姐姐来接我，我只顾着和姐姐打招呼，回头看到路边出来的一辆小货车在倒车，倒的时候正倒在我的行李箱上了（可能是车后部的盲区）。我急了，开始喊，司机没听见，还在倒（速度很慢），我就开始用脚踹车斗，这回司机停下来了，还下车训我踹他的车，我立刻觉知到自己的模式，也看到了对方的模式。还好，这次看到的很快，看到后觉得很可笑！
2.我将怎样去做
每日坚持静心读经，练转动乾坤，写内观日记，培补、疏通自己的内在能量，提升自己的生命状态。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
安住当下，回到老家，再听到母亲的抱怨唠叨时，感觉自己的状态及心态和上次离开时又有不同，继续在这种环境中检验自己的成长。
——感悟到了什么
我到底为谁成长？理上明白和真正内化需要快速坚定的行动和不断的回看。
1.感悟到的这些对我有什么用
就像宜铭说的“让我纠结的是自己，不去努力的还是自己，努力拖住自己的还是自己”。对这句话深有感触！接触本一以来，不断看到是内在的负荷程序操控着自己，老和自己过不去，造作出各种苦！解脱的途径就是提升自己的觉知力，不断的清理转化自己的内在负荷程序，活出自己生命的本然。老师在理上讲的很通透了，而真正做到又谈何容易，真的是不断的“抽丝剥茧”的过程，每经验一个过程，会有痛苦，更有突破后的喜悦！
2.我将怎样去做
我是一切的根源，我要为自己负责，唤起“我要成长”的强烈意图，不断提升自己的序化能力，在生活中落实体证“行动，比思维更快速的行动” 这句教导，每日坚持各项实修。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
把每天日记、静心读经、练转动乾坤等固化成自己的习惯，这方面自己还需努力，并且要通过不断觉知提升做这些功课的质量。
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