文章作者‖魏晋寒
原创文章‖0013
关键词‖干净
俄国作家契诃夫有这么一句话：“人的一切都应该是干净的，无论是面孔、衣裳，还是心灵、思想。”
在我的人生字典里，“干净”二字占有非常重要的位置。
一方面，它对我的生活起居有所约束。比如说：房间要干净、橱柜要干净、办公桌面要干净、衣服着装要干净……
另一方面，它为我的人生成长指明方向。比如说：做事要干净利落，而不是拖泥带水；为人要干净和善、而不是虚伪刻薄；计划目标要干净明确，而不是模棱两可……
还有就是，它对我的情绪心态形成激励。比如说：心态要干净、专注、纯粹、稳定……而不是混沌、涣散、纠结、患得患失……
干净二字虽然简简单单，然而却包含非常深刻的成长哲理。甚至在独处冥想的时候，我还会将它单独陈列出来，形成一个主题明确的思维模型，作为一个认识世界、认识自己的思维工具。
01
有一种干净，叫做清晰
很多情况下，我将人生比喻成一间100平米的房子。房子里摆放着大大小小的计划目标，并且配有相应的查找标签。
有些时候，这些计划目标摆放得整整齐齐，格外的干净明确。我想要计划A或者目标A，只需要按照时间、地点、程度、类别、意义找到它的身影，简单而又直接。
然而有些时候，这些计划目标却是东倒西歪的摆放着，格外的杂乱无序。我想要计划A或者目标A，就不得不翻箱倒柜、颠东倒西、无头无序地寻找一番。
在寻找的过程中，我很可能因为心灰意冷而半途而废。也可能费时费力的找到目标，同时造成巨大的自我消耗。
在我看来，干净就是清晰，清晰就是效率。
很多人的工作效率、人生效率之所以乏善可陈，很重要的原因就是没有清晰明确的自我路径，或者自我路径又乱又长，从而形成不必要的自我消耗。
当然，计划路径、目标路径只是自我路径的一个方面，我们的兴趣路径、反思路径、学习路径同样遵循相同的道理：干净就是清晰，清晰就是效率。
有什么兴趣爱好？自己清楚吗？
有什么行动习惯？自己清楚吗？
有什么学习要求？自己清楚吗？
有什么成长空间？自己清楚吗？
有句话说得很对：不为模糊不清的人生行动，只为清清楚楚的命运努力。
当我们以更加清晰明确的思维视角，去看待计划、目标、习惯、学习、空间、边界的时候，我们的人生效率一定会蒸蒸日上，水涨船高。
02
有一种干净，叫做简单
有一个非常、非常重要的思维模型，叫做熵增定律。
最初，熵增定律是被德国物理学家、数学家鲁道夫·克劳修斯以热力学第二定律的角度定义出来。随后，在生物学著作《生命是什么》当中，它又被物理学家埃尔温·薛定谔引用到生物学领域。直到现在，熵增定律已经广泛应用到企业管理、个人成长、趋势预测、心理学等等领域，作用意义不可谓不大。
那么，什么是熵增定律？
简单来说，熵增定律是指没有外力的作用之下，一个闭合系统往往呈现出由简单到复杂、由有序到无序、由可控到失控的发展过程。
比如说：一部手机、一台电脑，随着使用时间越来越长，存储设备里的碎片信息会越来越多，系统越来越卡，散热越来越差，直至被丢弃。
一个房间，一个仓库，随着使用时间越来越长，空间里堆砌的杂物、废物、过时之物只会越来越多，并且越来越乱，有效空间越来越小，给人的压力感越来越大。
一个人刚刚来到一个新岗位新环境，他的工作心态往往简单而又明确。然而随着工作时间越来越长，这个人的很可能变得越来越贪婪懒情，安逸享乐，缺活力，最终失去发展动力。
这些都是“熵增定律”在不同方面的呈现过程。
回归到人生旅途，同样符合由简单到复杂、由有序到无序的熵增过程。当然，这是建立在没有外力的作用的前提下。人生的本质就是熵增（复杂、混乱、失控），然而成长的本质就是借助外力实现“熵减”使命（简单、有序、可控）。
比如说：自律力让我们的习惯更加可控，专注力让我们的行动更加纯粹，学习力让我们的知识更加有序，割舍力让我们的世界更加简单，适应力让我们与环境更加契合而没有摩擦……
有句话说的很对：胸中的山水，妙在位置自如；世界的万物，妙在可以取舍；做人的境界，妙在简单如一。
03
有一种干净，叫做专注
专注于某件事情，是一种情绪上的干净表现。人们心无旁骛，全神归一，此时此刻虽然没有汪洋大海般蓄势澎湃，却如同山涧溪流般宁静致远。
《道德经》中谈到：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。”
意思是说：缤纷绚丽的色彩让人们眼花缭乱，嘈乱纷杂的音乐使人们心神紊乱，口味浓烈的佳肴使人索然无味。把这句话引用到信息爆炸、节奏加速、多元发展的今天真是再合适不过。
很多情况下，我们知道的信息越多，尤其是网络上的热门信息、碎片信息、以及未经证实的虚假信息，非但不会让我们拥有满足充实的感觉，反而还让我们陷入知识焦虑、心浮气躁的负面境遇。
大家有没有发现：我们的专注心、耐心现在越变越差，以至于无法静下心来完完整整观看一部电影，反而那些三、五分钟的电影解说更容易让我们接受。
且不说读书、学习、运动这些延迟满足的事情，我们对于游戏的耐心同样大不如前。那些费时、费力、费操作的游戏被我们渐渐舍弃，那些简单、无脑、傻瓜式的游戏反而愈发火热。
真是不得不感叹一句：现在连玩游戏的耐心都没有了。
在心理学中，有一个概念叫做心智带宽，也叫做心智的容量。它既是一个静态的容器，也是一个动态的通道。
心智带宽越宽，我们处理信息的专注度和耐心就会越发强盛。比如说：做一道难题，看一部纪录片，认真研究一门学问，整理一些复杂的信息资源。
与之恰恰相反，心智带宽越窄，我们处理信息的专注度和耐心就会越发稀缺，比如说：看一段15秒的短视频，玩一把消消乐游戏，评论一些简单的信息观点。
如此相互比较，我们的专注心、耐心日渐削弱，也就越容易受到无效信息、浮夸信息的干扰和侵蚀，以至于无法静下心来，甚至间歇性的焦虑和迷茫。
缺少了干净纯粹的情绪心态，眼中的世界无疑进一步复杂起来。在文章的最后，分享给读者三条提高心智带宽的建议。
建议①：可以不必远离手机，但是必须精简手机APP的数量，减少在各个APP之间盲目晃荡时间。有意识的阅读长文章，观看长视频，对于有用的信息点，可以撰写50字左右的分享总结，给自己创造思考空间。
建议②：每周给自己设定一个独处空间，进行自我冥想。可以是独自一人坐公交，独自一人走路，也可以是独自一人洗澡。在耐心、专注心渐渐消耗的时候，帮助自己按下人生的重启键。
建议③：阅读一些书，撰写一些读书笔记。哪怕一个月只读一本书，撰写一篇读书笔记。因为，阅读和写作，是增强心智带宽最简单、最廉价、最直截了当的方式。
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