【事件、行为】孩子不愿意上英语培训班，要我答应他玩20分钟手机游戏，为这个事讨论了20分钟，最后还是答应孩子的条件才去上课。
【应对姿态】超理智，讨好
【感受】无奈，烦躁，焦虑，生气
【观点】
1.英语不好必须要补习才行
2.不能玩手机游戏，也不能拿学习来交换游戏
3.学习是孩子自己的事情，不应该要我来要求
【期待】1.孩子能自觉规划假期学习，特别是英语不好，更加要补习
2.期待自己能有办法帮到孩子爱上英语
3.我猜孩子期待我能理解他已经有很多课了，能给他一些时间休息和娱乐
【渴望】
联接，被接纳，安全感
【自我】我是一个缺少安全感的人
4A
1A觉察：我是一个没有耐心，容易妥协的人，原则性不强
2A向人承认：承认我很焦虑，没有安全感
3A接纳：接纳我目前对自己的孩子耐心不够，原则性不强
4A我的行动：
1.跟孩子讨论做好暑假时间安排和学习计划
2.给孩子选择的自由，信任孩子，提升自己内在的安全感
3.培养自己一个爱好，降低对孩子的控制，减少焦虑
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本文标题：20200718曹桂兰冰山打卡第1个
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