空中瑜伽（又名反重力瑜伽）， 是一种借助空中绳索或吊床的辅助，进行腾空的哈他瑜伽体式练习。
经常做空中瑜伽对身体有以下好处：
1、在不给脊柱或颈部带来压力和紧张的前提下，轻松完成倒立体式。
2、增加肌肉力量，尤其是上半身和腹部核心部位的肌肉力量。
3、改善睡眠，减轻关节压力，为脑部提供充足的血氧，消除疲劳。
4、通过吊床来支撑部分身体重量，增加保持的时间，改善平衡。
5、改善体态，提升身体在全新元素……空气中的意识。
6、脊柱自然牵引效果，改善脊柱周围血液循环，腰椎间盘突出，脊柱变形，肩颈背痛等效果显著。
7、经常倒立可避免内脏下垂，刺激闹下垂体；增强脑部血液循环，改善肤色。
8、增强握力，提升控制能力，记忆能力，协调能力。
9、提升气质，身韵，舞韵，乐感。
10、轻松、快乐、减压。
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本文标题：空中瑜伽有什么好处？
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