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看完《微习惯》,顿悟人生

看完《微习惯》,顿悟人生

作者: MKeeper | 来源:发表于2017-11-01 21:32 被阅读4次

        虽然我们领证两天了,丝毫没觉得和领证前有什么不一样。用女乔的话说: 我们结婚了吗?怎么还和以前一样的感觉?

        是的,时间太长。两个人在一起十二年了,风风雨雨都走过来了,彼此太熟悉。

        此时此刻,我们正按着约定在学习。女乔在背单词,我则在写点东西。这是很久很久以前我们对未来的规划,直到现在才开始落实。还好不晚,最好的未来规划就是现在开始。

        这两天看完了一本书《微习惯》,篇幅不长,能给我触动的点也不太多。但就是这几个点让我收获很大。

        刚开始做一件事的兴奋在最初会有很大的帮助,可是等到这股劲头渐渐消失,你开始怀疑有什么地方出了什么问题的时候,它又会成为强大的敌人。如果最开始就选择不依赖动力和感受,就能有效降低这种风险。不是让你放弃感受,而是希望你不要因为感受而放弃。

        我觉得我经常出现这种状况,坚持一段时间后,不知道心理出现了什么变化,就会让我突然停了下来。很明显,就是太依赖动力和感受了。

        我们再来看一段:你现在有个comfort zone,我们把它想成一个圆圈。在圆圈里你感觉最舒适,而圈外是你想达到的目标。平常大多数人采取的方式可能是投入,全力冲刺到圈外。但是剧烈的反差会让自己心有余而力不足,当你的动力和意志力不足以支撑你停留在那里时,潜意识就强迫你会回到圈内。但是微习惯策略就像走到圆圈的边缘,然后向外迈一步。这是一个相对不舒适的地方,但是你知道走一步就可回到舒适区,所反差不是很明显。也许前几次尝试后,你会退回舒适区,可是当你继续向圈外走去时,你的潜意识就会适应,记下来你的圆圈就会拓宽,即微习惯开始形成。

        一下子把自己的目标定的太好太大,觉得自己很牛掰,觉得自己肯定能完成自己定下的美好宏伟目标。到了最后,只能任凭打脸。

        原因在哪里?就是把习惯定的太严苛,太高大上。作者开始给自己定的第一个微习惯竟然是“1个俯卧撑”,这让我们大多数人不得笑掉大牙:这也能算是习惯吗?So easy!但是你真正去做的时候,你肯定不会去做1个,有可能是5一10个,超过了自己的预定目标,成就感不说爆棚,总比你定下50个俯卧撑的目标结果只完成了30个的感觉要好吧。所以说,作者很聪明,而我以前太愚钝,才让自己一直在怀疑自己。目标很重要,对待目标的方式也同样重要。

        今天的时间,自己把握的很好。阅读,英语,锻炼都平衡的很好,符合我想要的生活状态。

        制定合理的规划,不拖延,立即行动。这一定会成为我处事原则之一。

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