1、运动出汗后皮肤会很通透，神清气爽的那种感觉，一定要克服懒惰，坚持运动。
2、有三项运动很好:跪着走路，爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络;爬道理差不多，可以打通经络:撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子，
可以除浊气清肠胃。
3、早上起末后花十分钟活动筋骨，用拳头沿着人的筋络。敲击身体几次，有空也要多梳梳头发。
4、瑜伽也很好，还是两个字，坚持。
5、可以哪儿胖就多拍拍哪儿因为那儿毒累最容易囤积。
6、强烈建议买个小桶泡脚，再弄些玻璃珠放水底，边泡边蹂踩，足下很多穴位，另外，挑选舒适的鞋子，保护好足部。
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本文标题：养成好习惯之运动篇
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