原创：杨荷
校对：吉莲 雅璐
编辑：杨荷 吉莲 雅璐
NVC金句分享：不带评论的观察是人类智力的最高形式。
为什么说不带评论的观察是人类智力的最高形式呢？
我们天生喜欢做裁判，当我们看到一个人或者遇到一件事时，无论他和我们有没有关系，不自然的就会去评判说，“这个人好”、“这个人有问题”，“这个事儿是好事”、“这个事儿是坏事”。当我们这样评判的时候，可能并没有给我们自己带来一些正向的东西，反而有的时候可能还会影响我们的心情。
我们要如何保持观察的意识，不评论不评判呢？其实，当你的评判出口的时候，你个人的底色、个人的水平等各个方面就在别人面前暴露无遗，可是我们还是喜欢去暴露。能够很客观的说出一件事情，对我们自己不会带来很大的情绪波动，也不会让别人有压力。
一个人无论是选择穿一件什么样的衣服，什么颜色的，什么款式的，可能都是他自己认为比较好的。可是当他穿出来以后，听到别人指指点点，说显得身材不好、显得个子矮、这个颜色不好看等等……这些好与不好的评判出来的时候，甚至有的人会反驳说,我用你说我好吗？我自己是知道的，他也会很烦。即使你认为是正向的评判，有的人也会很烦，没有一个人愿意活在别人的评判里。
还有很多的人，却因为别人的评判而影响了自己的一些认知，甚至想追求别人眼中的好人，于是弄丢了自己，活成了别人想要的样子，却没有活成自己想要的。
我们如何能够做到不带评论呢？
当别人的评论发生的时候，比如说，我今天说了一句话或者做了一件事，别人说我好与不好，我们能不能上升到这样的一个境界：他无论说我好与不好，我们只是去看见就行了，和我没有关系，我依然可以做到内心是自在的，不会因为他说好我就觉得很好，他说不好我就觉得太差了，就开始攻击自己，我们能不能做到不被他人的评判所影响呢？
观察不仅是观察自己，我看到的、听到的、想到的，这些都可以是观察。我们的想法也可以用观察来表达，我看到我有一个想法，就像第三方一样去看着那个想法。我又看到我有想法了，我的想法是：我孩子没有听我的话，我有点儿生气，我觉得老公这样的行为方式是不对的……我看到我的想法了，其实这个时候，你已经从想法里面跳出来了，没有陷在那个想法里了。如果你陷在想法里会是什么样子呢？你会说，气死我了，他怎么可以这样。
无论我们的想法是认为我们对还是错，都没有问题，没有关系，只要我们能够客观的看到我们的想法、听到我们的心声、看到我们的行为等等，只要我们能够保持这种觉察，其实就是在NVC的状态里，我们不用很刻意的说我有没有做到。我们原来讲过knowing、Doing和Being这三种状态，当我们带着觉察意识的时候，就已经是在Being的状态了，不用去苛求。
还有一点是我们有没有去倾听对方。有一种倾听方式叫做观察式倾听，和复印机式倾听是有区别的，观察式倾听是包含了复印机式倾听。复印机式倾听就是重复对方的话，而观察式倾听不仅去听对方说了什么，还要看到对方，他的肢体语言、他的眼神、他的面部表情等等。当我们能够把观察到的很客观的像镜子一样反馈给对方的时候，对方被关注的感觉一定是非常舒服、非常开心的。
当我们真的能够像镜子一样去反馈给对方，而不去做评判的时候，我想你的闺蜜肯定更喜欢和你聊天，你的孩子，你的老公，你的亲人更愿意把心里话告诉你。因为本来他不想说，可能要么是羞愧、要么是紧张、要么是恐惧，当他说了之后，得到的是评判，你这样做不对等等，那他以后肯定就更不会说了。而如果你只是用观察说，是的，你刚才说了什么，我听到了什么，这样没有评判，他可能就会放心去跟你交流，他觉得跟你交流是没有压力的，同时他会感受到你的包容和智慧。所以，不带评论的观察是人类智力的最高形式，希望大家都能够保持在这种高维的智慧当中。
我们先觉察到评判，慢慢的再放下评判，这也需要一个过程。不要因为我今天评判了，我听到他们评判了等等，把自己的情绪带进去，觉察到有评判就已经是进步了。
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