自信力——高能量姿势

2021年5月4日星期二晴

        今天晚上八点到十点是“第二天”自信力的课程，这次课程内容是关于自信的行动，也是最后一节课了，需要我们小组合作完成，并进行汇报展示。

        我们是三组，当初雨珊老师推荐我建立微信组群，并在小组里号召大家分工合作。可是，说实话，在这个组群里，我对自信力如何展示脑子一片空白，再加上一直奔走于亲戚朋友孩子婚礼的现场，所以，一直没能静下心来参与准备，最后，我认领了一个分享者的工作。在整理课件时，我发现，对于我们的主题——高能量姿势的理解越来越清晰了。原来，我们人的状态是由人体内两种激素决定的。一个叫睾酮（它是一种优势激素），还有一个叫皮质醇（它是一种压力激素），当人体内睾酮的指数上升，人的状态会非常好，自信心很强；当人体内皮质醇的指数上升，人的压力会增加，状态就会糟糕。可见，我们的肢体姿势可以通过调节人体的优势激素睾酮和压力激素皮质醇来改变心理状态，而我们的心理状态，直接影响着工作状态。因此，工作中可以通过多展示高能量姿势，将我们的工作状态调整到最佳。这个高能量姿势包括保持微笑、挺胸抬头脚踏实地走路、双臂上举一指禅、双手掐腰、把自己打扮得清爽利落……总之，高能量姿势也是一种积极的心理暗示，会让本来比较低沉的情绪变得兴奋愉悦起来。与之相反的是，那些低头含胸、双臂下垂或者双手交叉垂落在体前，一副蔫头耷脑的样子，会带给自己消极的心理暗示。

        所以，今后要想让自己变得更自信，就要多多练习做高能量姿势，这样，才会越来越有勇气，有底气，有福气。

        今晚的课程分享对我而言是比较挑战的，一则是所有材料都是伙伴们准备的，二则是刚刚开始时，对于什么是高能量姿势我自己都不明白，但是，我还是抓住了分享的机会，以此为契机，让自己挑战一把，结果证明，我的收获远比预料的多的多，所以说，这次挑战我赚了！

        今日学习收获是：挑战既是机会、成长、财富，把握住挑战就是赚到！自信不是盲目崇拜自我，而是从不断学习中重塑自我。