人真是个奇怪的动物，这一刻还高高兴兴，下一秒就一言不发，每天跳动喜怒哀乐的角色中，犹如家中做菜用的油盐酱醋，每天换着不同的口味品尝着，少部分人敢于乐于去尝试，话说还会上瘾，个中滋味只有自己知道，有时我饶有兴趣的去试着打探，他会笑着说：“没什么大不了的，往前走就行了”，我也只是听一听并不在意。
大部分人只敢选择性的去尝试个中滋味，倘若不好受就嗖一下就吐出来了，让人看了格外怜惜与难受，不用你问他会说：“太难了，别试了，不可能做到的”。
但还有一些人总是默默的品尝，不动声色也一丝不语，犹如逆水中游动的鱼儿，没有见它跃出水面却总是在不断逆流而上，或许我是这一群中的一员，总憋着一股劲想游得更快，速度快了却没能游的更远，终发现进进退退方能持久。
一个人的努力不也正是这样吗？ 正确的努力方法是持久的催化剂，谈到持久就不得不谈放弃，为什么总是那么容易放弃？为什么做一件事总是无法坚持到底？
第一点习惯当然很重要，可是习惯好就一定能坚持下来吗？不一定，他也会陷入计划-开始-放弃的怪圈，然后循环往复。
第二点没有正确的努力方法，通常把一件事想得太容易或太难，计划很美好，执行很糟糕，做事凭着一股脑的劲就想拿下，一开始干劲十足，全力投入，可谓开头活力十足，之后是偃旗息鼓，再后就悄无声息了，许多想减肥的人都计划了多少次，也放弃的多少次了。
一口气想吃个胖子的思想是要不得地，关键不可能持久，如果一件事情你认为很重要但又不容易，它一定需要持续的输入，才能输出成果。那么如何持续就显得非常重要了，持续是一个阶段的连续的动作，阶段指的是你努力的目标，比如月目标，周目标，日目标，这个动作就是你每天要完成或者固定时间去做的事情，现在有了目标，清楚了动作，需要解决怎样让这个动作每天持续的完成，这一点是一个人放弃的关键。
我的目标是一个月跑100公里，分解出来一个月四周每周需要跑25公里，再分解一周七天每天要跑3.6公里，现在目标100公里与每天的动作跑3.6公里都清晰了，接下来的关键就是每天的3.6公里如何完成了，完成的方法有很多：可以在固定时间花一小时完成跑完3.6公里，可以完成1.8公里休息10分钟，再跑完全程；可以上午跑1.8公里，下午跑1.8公里...重点是完成，过程不必纠结但按照自己可以坚持的方法就行。
看是挺简单的，但你为什么还是会放弃呢？上面也有提到，许多人不懂得“循序渐进”的道理，你可以把这100公里看成一条直线的路，你跑的时候就是奔着100公里去的，5公里已经筋疲力尽，8公里快严重脱水，10公里已经挂了。
在努力实现目标的过程中要避免一步到位的心态，固然你可以一天跑10公里，20公里，第二天走路都可能不稳别说跑了，再者即使你跑完了但感觉非常痛苦，这个标签就会自动贴到大脑中，一想到做这件事大脑就浮现出痛苦感，痛苦的事情怎么坚持呢！一定要循序渐进推进目标，努力的力度要张弛有度，弓拉的太紧必然会断；
还有三分钟热度的心态，没有计划凭感觉做事，今天心情好，精神不错就开始跑起来，三天打鱼两天晒网，时间久了没有进步就不了了之。
我们放弃是没有懂得循序渐进和龟兔赛跑的精神，一步百米如果是不可能的，就脚踏实地的一步一个脚印前进，如果你有兔子的实力，自然可以更快到达目标；倘若你只是乌龟的起点，也没有关系，只要每天都在匍匐爬行就行了。
在1950年，美国企业管理学家戴明博士向日本企业家传授企业管理的"福音"。在他的影响下，日本这个一无资源、二无市场、三无创新技术的日本成为举世瞩目的经济强国。许多美国人找到了戴明，向他发问：你究竟交给日本人什么"秘诀"，使日本的工业这么快崛起？
戴明说："也没有什么，我只是告诉日本人，每天进步1% 。
没错，你的努力就是要让自己保持每天进步1%，目标就是跑道，把自己放到一个有速度的跑道上，一天跑10公里坚持不了几天的拼命三郎不如一天爬2公里每天行动的乌龟。
不管做什么要想成功靠的是日积月累，每天进步1%比什么都重要，从平庸到优秀需要的是持久且正确的行动方向，而不是抱着“赌一把”的拼命三郎。
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