《好好学习》-7/10-为什么要刻意练习？- 小郭

What:刻意练习可以使我们提高学习效率，成为某个领域的高手。

How1. 目标要明确、可操作，可衡量是否达成。

2. 要有标准或者教练做反馈。

3. 不断突破自己的舒适区，例如：练习钢琴时要反复练习出错的部分，而不是一遍一遍练习整个曲子。

4. 刻意练习需要专注，这样才会有效率。

A1: 我在家自己练习舞蹈，练习很久但是感觉没有什么进步，我就认为自己没有天赋，不适合跳舞。反思：通过这个片段的学习认识到，通过刻意练习可以训练出自己没有的技能，摆脱“没有天赋”的认知，万事皆可练。首先给自己立下一个小目标，其次练习时需要有标准来判断练习效果，然后专注地做每一次练习，不断突破自己的舒适圈。

A2: 从今天起一个月内学会自我学习便签法。1. 每两天写一个便签，一天写便签，一天做迭代。2. 请师父做反馈。3. 专注认真对待每一次作业，直到自己明白每一个点为止。4. 不断突破舒适区，对自己薄弱的地方多加练习。