哪有没时间这回事！

每年年初都是立flag的大好时节，带着对前一年的遗憾和痛定思痛的决心，立下诸如“今年要读100本书”、“今年要写xxx万字”、“今年要减xx斤“的flag，类目繁多，不一而足。

到了实施阶段，没时间的理由如雨后春笋般冒出来，今天工作忙、明天状态差、后天要聚餐，起初还被愧疚感扎得内心隐隐不安，再过些时日，几乎忘了年初立的flag。一晃到了年尾，看到年初立下的flag无一完成，扎心且焦虑。“没时间”成为横亘在我们和flag之间的巨大鸿沟。

不怕大家笑话，我每年年初都会有意无意的立很多flag，无一例外，年年都会有无数的”不得不做“的事情占用我的时间，让自己每年都陷入年初激情满满和年终落寞焦虑的死循环。于是开始思考”我是真的没时间吗？”

1.想清楚“没时间”的心理根源

这个月可以说是我最忙的一个月，同事一个出差一个休假，我承担了3个人的工作任务，每天接打电话不下百个，“没时间”是我现阶段最有理由说的话。但年初立下”读书50本“的flag时，我一时激动建了个读书小群，带领大家每天打卡读书进度，我是群主，怎么好意思中断打卡呢？于是逼着自己再忙也得读几页，一周下来，竟然也读完了《被讨厌的勇气》和半本《纳瓦尔宝典》，这在以前，是断不敢想的。

通过这件事，我意识到“哪有没时间这回事？”，我们只不过是用“没时间”掩盖自己“不愿意改变”的事实。为什么不愿意改变？因为保持“不改变的人生”轻车熟路、省时省力，同时内心还能存有“假如我能做到XXX，就一定会收获不一样的人生”的幻想，为自己目前不尽如人意的状态找个理由。而改变不仅要付出努力，还要面临各种不确定性，以及改变后并没有达到预期愿望的不安，因此，潜意识选择“不改变”。

2.找到自己的时间黑洞

信息时代最大的时间黑洞是手机，手机一拿，时间就不是自己能掌控的了，注意力被各种APP牵着走，时间也在悄悄溜走，flag在手机面前不堪一击。

3.坚持“5分钟”原则

万事开头难，99%的人都倒在开头之前。所以，所有事情坚持“一分钟”原则是个不错的方法。

不想看书——就看5分钟

不想跑步——就跑5分钟

不想写作——就写5分钟

立flag时，我们往往喜欢大目标，但相对大目标而言，我们的意志力却显得过于羸弱，于是败下阵来，踟蹰不前。用“5分钟”这样一个小目标，降低开始的难度和心理压力，千万不要动用意志力，等开始了我们会惊喜的发现——根本停不下来，于是不知不觉就能完成过去无法想象的任务。

4.引入他人监督

打卡之所以盛行就是因为“他人监督”，有目标就把它说出来，让别人看到。有他人监督的压力，也就不好意思食言了。哪怕每天做一点，只要不断去做，时间的复利效应就会显现。但不要给自己立太大的目标，如果完成目标不但带不来成就感反而增加很大的心理压力时，说明目标立得太大了。目标过大偿付不了时，“摆烂”心理便会出现，他人监督就会失效。

总之，不要立太大的flag，看穿自己“没时间”的心理根源，挖掘自己的时间黑洞并用积极的小目标填满它，利用“5分钟原则”给自己一点开始的动力，找到并肩同行的战友一起前行，你就会发现“哪有没时间这回事！”，“没时间”不过是个巨大的“人生谎言”而已。

2023，请善用时间，他一定会奖励每一个善用他的人！