最近在福多多平台读书，跟着罗长江老师学习免费非暴力沟通，跟了三轮，感觉非暴力沟通特别有用。今天想把我在生活中的暴力沟通的做法记录下来。
第1个是给建议。记得有一个朋友很信任我，跟我聊起家里的情况。讲述他的爱人说话的时候老是评判他，他说什么都不对，特别生气。但又不想跟他吵架，所以很多时候就忍了。我很同情他的处境，立刻给建议，别让他蹬鼻子上脸，骂惯了总想骂，别惯他这些毛病。然后讲我自己在家庭生活中是怎么处理的，当时说的很气愤，很激动。感觉是在帮助对方，还讲了一些具体的方法。但现在想想看，那是一种给建议，通过给建议，让对方按照我们的方法去做。如果他能用我们的方法解决他的问题，那还有矛盾吗？读了今天的书，知道这是对对方感受的忽视，更没有看到对方的需求。他实际需要找个渠道倾诉他的无奈。
第2个是同情。有一个同事住的很远，每天跑车，来回路上两小时。他跟我讲述这些的时候，我觉得太不容易了。哎呀，我太心疼你了，每天坐动车就来回花100多块钱，还要花那么长的时间，然后下了动车还得坐公交，再骑自行车。你这班上的太不容易了。还有老人看孩子的时候，孩子摔跤了，老人总是说，哎呀，我宝摔疼了吧，可怜怜的，来姥姥看看，孩子本来还没哭，听姥姥这么一说，哇一声哭了。这也是同情抚慰。
第3个是比惨。一个朋友跟我讲，他在家里收到老公不公正的对待，孩子也不听话，学习不认真，被老师叫家长了，他觉得脸上无光。老公当着孩子的面训斥他，鱼香肉丝，放的糖太多了，能干啥？内心挺压抑的。一边说一边流着眼泪。我说你的心情我能理解，但是比起我妈走了，带给我的这种巨大痛苦。这些事情都能改变，都还能有机会。我这是通过我的悲惨故事，让他把自己眼前的不顺遂，缩小一下。这是比惨，并没有同理到对方，更没有看到他的情绪感受。
第4个是说教。我记得几年前有一个同事调到另一个学校了，见面以后跟我吐槽了半天，他现在的同事对他的不接纳，种种的挑剔。他心情挺抑郁的。我现在想起了我的回应，都觉得脸红。我刚看了一句冰心的那句话，星星只能白了人的发，不能灰了人的心。然后那个同事一下就不吱声了。我不会宽慰他，更没有同意到他，用一些名人名言来说教他。这是我几年前说过的话。没有一点人情味儿，现在想想都觉得不好意思，这种话怎么能说得出口呢？
讲自己的故事。孩子把一大把短铅笔扔了。我和他爸都很生气，好好的铅笔，怎么就扔了呢？不想要，拿出来放在另一个地方，别人还能用。我们小时候能有一根铅笔就不错了，短铅笔头都用的手抓不住了，家长才给买一根儿，那也舍不得扔。你这是什么毛病？孩子写作业磨磨蹭蹭，我说想当年妈妈上学，回家第1件事不是写作业，而是先去干活。大人做饭，帮着打下手，去打个炭，削个土豆，洗个菜。扫羊圈，拔猪草。把这些都帮着干完了，才能写作业。看看你，回来就写一点作业。一会儿吃东西了，一会儿地下溜达，一会儿玩儿去了。实在不愿意写，那你就帮着干活吧。讲自己的故事，让对方感到自责，愧疚。而自责，愧疚并不能让他自我认同与完整。他会用一部分精力来消化这个情绪，写作业就更慢了。
这是听了今天罗长江的引导词，看到我在生活中想帮助别人，但没有别的方法。用到的其实还是暴力沟通，忽视了别人的感受，没有真正同理到别人。所以他的情绪没有被看见，他憋在心里的气还憋着。跟你交流没有起到根本的作用。
从这就能看出，沟通真的是一门大学问，而且每个人都会存在沟通上的误区，沟通上的不觉醒，因而沟通学学了以后会对所有人都有用。这也是我持续学习的原因，希望通过学习改变自己的状态，帮助到家人，帮助到更多的人。
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