1.觉察生活中的行为是为对方感受、需要负责任还是由衷的关心对方？
由衷的关心对方的情况相对较少。
今天早晨由衷的为旭旭准备早餐，今天中午欢快的跟公婆聊天。
2.改写3个句子：自己的感受是由对方造成的改成我感到**，是因为我需要**。
（1）你赶紧的，快点。
我特别着急，是因为我看重效率，我想要守时。
（2）今天你别去上乐高了。
我有些担心，我希望在这段时间我们能放松一些，把最重要紧急的事情完成。
（3）我不想写作业。
我有些烦，想要放松。
3 用观察的语言写下本课的收获，满足了自己什么需要？满足后有怎样的感受？
最大的收获是此时，在写作业的这个时候，回忆今天的生活，我发现自己日子当中是有美好的，只是更多的时候美好被忽略，更多的时间去反思悲凉的一面，被太多的沮丧包裹了。
满足了自己放松轻松的需要，满足后自己愉快了很多。
第二个收获是，彬凯老师提示大家的，为了自己想要的做了多少努力？
我常常忘了自己想要什么，更不要说为之努力了，所以为自己想要的去努力这句话，我要每天去说，去看，去践行。
4.生活实践
今天中午累，疲惫，心情也比较低落，然后决定不去健身，回家休息，跟公婆聊了一会儿天，午休了一会儿，身体好一些了，我觉得我是在学习着照顾自己吧。
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