不知道你注意到没有，我们大部分人除了工作时间，大部分的休闲时间都是在晚上，难怪国家前段时间提出了夜间经济的概念，因为我们大部分的消费活动也都发生在晚上这一段时间，但如何利用好休闲时间我们都没有很好的规划。

       在我们的直觉里，似乎越有钱的人拥有越多的休闲时间并享受生活。然而《大西洋月刊》网站上的一篇热门文章根据调查得出了相反的结论，那些富裕的、受过大学教育的人，特别是男人，他们的工作时间比几十年前要多得多。显然，我们身边的情况也差不多，自从有了微信有了手机办公软件，我们的工作与生活反而更分不开了。 特别是当工作中我们发现工作做不完时，很多人都会选择不休息，通过节省和牺牲其他时间用来加班。但我们都知道，长期工作，人会处于一种疲劳状态，就算平时我们在办公桌前久坐，也会影响到工作效率。

        根据职场行为心理学家迈克·格特里奇发现，上班族很少会因为要散步而中断工作，但却愿意一边花时间看社交软件，一边自我催眠：“我这是一心多用。” 结果却是：我们在无意间，花费了过多的时间在不必要的事情上，而这些时间拿来处理工作其实绰绰有余。 也有很多人习惯在办公桌前用餐，但他也建议我们应该在休息时间暂时离开工作场所，这样才能达到真正地休息。 另外，如果没有好好对待休闲时间，比如在看电影时不停快进，那也就牺牲了沉浸在电影剧情里的乐趣，达不到真正休闲的目的。因此，当每天工作一段时间或者结束后，不管是翻翻杂志、散散步，还是放空，只要投入其中，都是很好的休息方式，而不是刷朋友圈看手机。

    其实，我们工作或者生活中的一些碎片化休闲时间，也值得精细地管理。比如在工作休息的间隙，观察下同事们又增添了什么新物件，平时又到哪里去有什么新发现等等，不仅拉近了同事间的距离，也能让大脑能放松下来。邵恒头条中也分享了一个休闲小册子——等外卖的时候，你可以做什么。我们很多人等外卖的时候除了刷手机打游戏以外，大概也想不出有其他事情可以做了，但那个小册子上面总共列举了24件小事，比如建议你写一首三行诗，记录一下当下的心情，或者安静的听一首音乐，或者建议你拿出手机，拍摄一下窗外的云，或者主动给家里人打个电话等等，特别是一个人拿外卖之前给家人打电话的时候，天然就有话题，跟家里人除了聊工作还可以聊一聊接下来要吃什么，感觉跟家里人的距离都亲近不少。

       得到里面的古典老师也说，想要真正实现放松，就得把休闲当做一件项目来管理，要有详细的计划。如果要想长时间的休假安排，他就建议，我们需要在年初就列好自己的休闲安排，提前和单位请假、和同事协调，让别人不好意思打扰你，这样才能全身心地投入到休闲这件事情中。这样，说不定你也可以一年中抽中一段不让打扰的休假时间来了。