学过时间管理的人都知道，事情可以分成四种：紧急又重要，非紧急但重要，重要但不紧急，即不紧急又不重要。是否必须得自己去做，这是衡量一件事情是否重要的标准。
紧急又重要的事情优先处理，非紧急但重要的事情规划着去做，重要但不紧急的事情让别人替你做，即不紧急又不重要的事情远离它。
对于多数人而言，健康属于非紧急但重要的事情。这也就意味着我们应该规划着去做些有益健康的事情。如果老是觉得不紧急，以后再说。那么终有一天健康会变成即紧急又重要的事情，让你不得不把手头的一切放下，只做这一件事情，而且还未必就能做好。
很多人都忽略了应该为健康做点规划，这种态度一定要改变。不去规划健康的原因有好几种，一种是懒散惯了，另一种觉得没必要，还有一种相当有代表性：我很忙，暂且顾不上。
以忙为借口的人说到底还是对健康重视程度不够。其实只要稍稍动动脑子，就可以很容易地为健康做点规划，即便你是个大忙人一样可以。
比如：早起的时候用钝齿梳子梳5分钟头，晚睡前推腹5分钟。每天再利用零碎的时间做三次简易的体操，一次5分钟。三个项目，一共才25分钟。而且是分散零碎的时间。正因为分散零碎，我们总是无意间就浪费了。如今用在健康上，有什么比这更值的吗？
睡前醒后各五分钟是谁都可以做到的。因为只要你每天要睡觉，就一定能首尾腾出这十分钟来。至于一天之内挤出三个5分钟做操，我觉得应该一样问题。只是五分钟而已，又不是半个小时。我们去一次卫生间往往都要五分钟。一天至少三次吧。上卫生间能挤出三个五分钟，做操凭什么不可能呢？
而且等车，排除，或是步行时，只要先有计划，都可以利用起来做些简易的体操。
不要小看了梳头推腹做操这些简单的活动，也不要小看了那小小的25分钟。只要天天能坚持，身体状况会相当程度地改善。头部和腹部面积小，却经络密集，梳头推腹的“效率”是非常高的。
5分钟等于300秒，2秒操作一次（不管是头还是腹），相当于一天可以操作150次，坚持100天就意味着操作150000次。这么大的数量完全可以创造奇迹了。
做操的动作大家也同样可以算算，就能给自己一些动力。做操能有效地程度地缓解肩，颈，腰等处的疲劳，防止慢性劳损性疾病发生。
从现在开始，让我们看得起那些简单的助益健康的办法，并用时间管理的办法给予贯彻执行。
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