你真的需要管理时间吗?
打开手机，你会发现手机记录的娱乐、休闲和社交软件每天翻看的时间能有好几小时，我们却喜欢一边浪费着时间，一边喊着没有时间；
网络上、书籍里各种效率手册、手账绑架对我们进行意识绑架，那些高效能人士的时间把控和美好生活让人羡慕不已，使得你也会情不自禁地把自己的日常安排得满满的，这时感觉时间不够用了，你恨不得一天24小时变成48小时，却发现因为这样导致自己每天活在焦虑、不安和纠结不已中，反而最后啥都干不了......
拿笔者自己来说，每天属于自己的小半天时间里，既想要合理计划进行健康烹饪饮食，又要进行适度运动，构建健康基础，同时还想腾出时间进行深度思考并联写作，最后还想学点自己感兴趣的业余兴趣爱好啥的，但最后总是在纠结不已中把仅有的小半天个人时光给浪费掉了......
所以，我们其实并不缺时间，那我们到底缺什么？
一切的注意力消耗和负面情绪都是一种能量消耗
大脑虽然只占人体体重的2%，却消耗人体能量的20%，所以大脑是极为耗能的。当你每天活在纠结、焦虑和不安中时，大脑中的神经处在紧绷的状态下，能量消耗自然是不低的。
还有，当你每天为如何更充分利用好时间而纠结不已，每天被智能手机切碎注意力，被各种信息轰炸收割注意力时，你每天的能量在这种状态下消耗殆尽，导致你疲惫不堪，面对真正挑战时，力不从心。
因此，我们缺的不是时间，缺的是能量，需要做好个人能量或者精力管理。
不是你不够努力，而是你的计划不合理。
普通人去除工作8小时，睡眠8小时，吃喝拉撒、通勤、发呆啥的2-3小时，娱乐啥的估计也要2-3小时，剩余属于自己能够把控注意力的能量时间其实可能也就2-3小时。
妄想在这两三小时里做好太多任，属于一种执念，一种痴想。
身体是最诚实的，当你静静倾听自己身体内在的心声，如果身体会说话，它肯定会对你说：
那样太难为我了，那么多任务这么短时间根本完成不了，那让我很焦虑。
这么短时间，我只想从从容容地做好一件事，可以不？
多一件事都让我很有压力，因为每件事要实实在在做好，都需要一两个小时，再多出个任务，会让自己很紧绷憋闷的，所以我会本能逃避、拖延，想要报复性自我放松。
你看，身体果然是诚实的，它用自己的语言告诉自己，那样的计划不合理不可取。
因此，时间管理首先得学会做减法。
其次，要注意稀缺无处不在。
你可能发现，越是把自己的日常排满，越是一逮着机会，就报复性地玩，就想不健康地减肥一样，一旦逮着机会，就报复性暴饮暴食。
所以你会看到无数年轻人忙碌了一天工作后，喜欢成宿成宿地熬夜刷手机放松娱乐。
这样情况下说明你对自己过狠了，身体不答应了！
这时你要告诫自己，白天要给到自己适当娱乐放松专有时间，避免这种心理现象的发生，从而让自己充满挫败感。
最后，你要意识到不是没有时间，而是没有整块时间。
高节奏社会，永远在线，随时被打扰的时代特征下，普通人的时间都被切碎了，整块时间越来越少，零碎的时间越来越多。
这时候，你需要学会利用好零碎时间段。把一个任务化整为零，在细分状态下完成好它。
比如笔者一直有坚持练书法，每天上午十分钟观摩下书法视频，下午5-10分钟控笔训练，再在晚上或者其他什么时间抽15-20分钟临摹。这样就能很好地化整为零完成书法训练任务了。
说这么多，笔者不禁感叹：
自己何苦为难自己，人生本应过的更加从容。心态的从容需要的不是管控时间，而是能量的充沛啊！
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