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"觉察"这个词很有启发,也很有洞见,

"觉察"这个词很有启发,也很有洞见,

作者: 更健康快乐 | 来源:发表于2021-06-20 08:33 被阅读0次

"觉察"这个词很有启发,也很有洞见,

只要你能觉察自己,就会马上主动去管理自己,

时间无法管理,我们自己也很难管理,

一个是在宇宙中奔流不息的长河,

一个是几百万年的进化基因;

真的很难管理,前额叶太年轻,基底神经节的地位几乎不可撼动,两者实力相差悬殊,

要管理,只能智取;

而治理也是管理中的一种,是面对现状展开自己的行动。

谈管理有点高估自己,谈治理也许是更好的办法,就是年轻的前额叶与古老的鳄鱼脑合伙管理"我"这家公司,鳄鱼脑出力,前额叶出点子,创意,想法

前额叶可以分析思考,但会消耗身体中的大部分能量。而且是慢思考;

而鳄鱼脑的特点就是直觉反应,速度很快,不需要思考。

他们两者的合作就是前额叶把他认为好的东西、好的习惯、对自己有利的思维模式,进行主动练习,然后一步步把细节交给基地神经节,也就是把逻辑认同的交给潜意识来运行。

而潜意识需要非常及时的反馈,他就像小孩子,只要有反馈,他就会继续玩下去,没有反馈就会陷入无聊,所以陈海贤老师讲的"小步子"原理不错,关于这方面的知识还有《微习惯》这本书,于无人处积"小胜负",

每一次改变都要与自己交谈,感受自己的感受,训练自己的元认知能力,感受每一个细节,每一个心理活动,积"小胜负"为"大胜负"

成功的经历会建立起继续挑战难题的信心,失败时寻找是什么可能的原因导致了失败?然后去一步步验证,直到成功,这时候建立的信心会更持久。

失败要记录,这样交的学费才值得,要知道自己错在哪里?哪个细节?哪个节点?这样你对失败的认知成长才会长出那么一点点,如果不知道错误在哪里?是什么导致的,就会导致错无债主,下次他还是会找上门来。

时间无法管理,自己也很难管理,这是经历过很多尝试之后才有的反思。

这时,"治理"是个不错的捷径,前额叶先主动学习关于大脑的全部知识,做到深刻理解,同时也要对前额叶本身的能力进行评估,然后再制定策略来进行有效改变,或者说对"我"这家公司进行主动转型。

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