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保护自我价值感

保护自我价值感

作者: 清青木子 | 来源:发表于2023-02-25 10:43 被阅读0次

1.记住自己的优点和成就

每个人都有优点和缺点,遇到挫折时容易信心受到打击。更需要放大自己的优点和成就,弱化缺点和不足,以提高自我价值感。

2.积极的自我对话

这是一种积极心理和行动的表现,给自己积极的心理暗示更容易将自己从不良的情绪中调整过来。

3.自我同情而不要自责

无论发生了什么,记住不要对自己自责,自责无济于事,吸取一个经验教训,勇敢面向未来比自责的作用要大得多。

4.记住什么是自己的目标,什么对自己最重要

明确并坚定自己的奋斗目标,有了坚定的信念和追求,能让我们尽快从泥潭中爬起来。

5.适度放松,享受生活

人的一生不仅仅为了工作,也不仅仅为了金钱和财富。感觉太劳累或者压力太大时,转换思路,适度放松自己,沐浴在阳光下,融入到大自然中,做自己喜欢的事情,给自己赋能,积聚再次出发的勇气和能量。

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