家庭关系沟通

        近期参加了两期公益课，收获颇丰。从一个个孩子的外形姿态，读懂家长日常态度，孩子是一个家庭的镜子，是家长的一副画呀。

生命的心理营养

        一个家庭里爱不流动是最悲惨的事，特别是不能一致性沟通，说话只说事儿，不说情，没有感受，没有表情。不能好好沟通的悲剧，最终损伤落到敏感期的孩子身上。

        所以读懂自己，读懂家人是非常必要的。随时梳理自己的情绪，因为在情绪里容易说过头话，什么离婚、断绝母子关系都是女人情绪里常见不鲜的口头语，后果必将极端发展。所以遇事儿先梳理自己的情绪，然后发出邀请: “我看到你很生气，咱俩谈谈可以吗？！”，或者“我看到你……，我感觉到……，咱俩谈谈吧！”

家庭关系沟通

一、家庭内一致性沟通（在安静合适谈事的情景里）:

1、觉察自己的情绪是不是足够稳；

2、觉察自己的应对模式是不是足够平和；

3、说出的话是不是带着爱；

4、交流的方向是不是我们的共同目标。

二、用心读对方的感受，在交流当中注意:

1、看到对方的感受；

2、告诉他我的感受，表达自己的期待；

3、方向，去到我们共同的目标。

          生气的实质是内在在说:“哼，你没看到我！”在表达期待，发出的邀请允许别人选择，接收到拒绝也可以，说明对方还没有准备好。等过后再解释开，争取不让坏情绪滞留在关系里。

        家庭关系的“恰恰好”非常难做到，因为都展现的是不加修饰的原型，这是以往旧有模式积压下来的产物。家不是讲理的地方，爱就是付出、奉献，而不是用爱换认可，否则人家给不到自己就会委屈，如果怕停留在委屈层面，可以什么也不做。交流是不是真实的表达，觉察自己的身体就知道:

1、身体是柔软的，还是僵硬的？

2、脖子是耿直的，还是随意的？

3、手是指着对方或掐腰的，还是轻抚对方肩、手的？

4、脸是直板的，还是带着期待倾听的？

5、眼镜是瞪圆直视的，还是温柔直视的？

        觉察自己吧，只要心已种植阳光，生命里出现的每一个人、事、物，都是让我们领悟生命的本质，助推我们成长为更完整的人。