明天是“寒露”节气，一年中的第十七个节气。寒生露凝，深秋开始了。寒露之后雨水比较少，天气干燥，人很容易被燥邪所伤。今年秋行春令，很多人还有一些与肝脏相关的不适，比如头痛，经络不舒，浑身疼痛，还有人今年发现体重增加特别多，这跟脾湿，肝脏排毒不好都有关系，所以这个时节除了要注意肺的保养，还要养肝，补气血。可多吃些生津润燥的食物，敛阳滋阴。
养生茶泡的是桂子暖香茶，就是桂花加枸杞泡水，这是一道很简单的补气血，暖胃又暖心的养生茶。中医认为，桂花味辛香，性温，入肺、脾、肾经，能温肺化饮、散寒止痛，有痰饮咳喘、脘腹冷痛、经闭腹痛、牙痛等功。可见非常适合这个季节，枸杞肝肾都补，加入后能增强补肝血的作用。经过夏天的高温暴汗，气血损耗较多，所以常有“夏后无病三分虚”的说法。特别是女性本来就气血亏虚，到了秋天，津液不足更加速了气血干涸。容易皮肤暗淡，皱纹和皮肤问题变多。多喝桂子暖香茶能够很好地帮助改善气血不足的情况。这段时间新桂花正好下来，所以功效更好。如果晚上睡前喝还可以加几颗桂圆，让养血的功效更好。
养生汤熬了猪蹄花生汤。今天秋天气温一直比较高，所以立秋也没有贴秋膘，到寒露节气觉得可以补一补了。养生汤的材料：猪蹄，花生，党参，红枣，陈皮和生姜。猪蹄飞水处理干净后把所有食材放入砂锅炖两个小时。起锅后调少许盐即可。猪蹄十分补气血，很多地方产妇坐月子或者哺乳期都会食用猪蹄，加上花生熬汤效果更佳。秋天多吃一些猪蹄除了补气血，还可以润燥，非常美容养颜。
这段时间每日必吃的银耳羹里除了加百合，最近还会放些梨一起吃。天气渐寒，脾胃不好的人不宜吃生冷的水果，所以可以把梨煮着吃，非常润燥。银耳羹快煮好的时候加入梨，烧开即可，这样既能保持梨脆脆的口感，还可以增加银耳羹的甜感，不用放糖了。吃的时候再撒些桂花，既增香，也有活气血的作用。
节气精油配方的思路主要考虑的是养肺，疏肝，健脾胃，活气血，通经络。红橘是芸香科精油中很温和的一种，也被唤作儿童药水。它利肝胆，促循环，对消化道的问题很有帮助，平时会经常加在甜汤或酸奶里食用。晚上香薰还可以助眠。罗勒能够很好地抗病毒，增强免疫力。迷迭香对于呼吸道炎症很有帮助，而且它还可以活化脑细胞，增加记忆力。丝柏是低调内敛的循环之王，改善因为身体不通畅引起的浮肿，对呼吸系统和皮肤问题都有益处。依兰依兰有很强的抗痉挛和镇静止痛功能，还能平衡激素水平，改善高血压，保养心脏。罗马洋甘菊像温柔的母亲，总能给人全面的呵护，它能促进胆汁分泌，舒肝利胆，缓解肠胃不适，助消化，对皮肤也有安抚作用。西伯利亚冷杉能抗菌，消炎，祛痰，放松神经，够帮助缓解肺部不适。很适合这段时间薰香。最后加上全能精油王乳香，活血化瘀，提升免疫力。
天气渐寒，平时要注意身体重要部位的保暖。行至深秋，大自然阳气收敛到地表，多走路接地气，补充能量充足，平衡阴阳，每个人都适合。平时早睡早起，可以多做一些拉伸运动。让身心更好地放松。在晚秋既要做好收的工作，也要避免秋愁结节，保持心情愉快尤为重要。希望大家顺利过好这个秋天。
网友评论