『节气养生』寒露

寒露是气温由凉变寒的转折点，是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露之后，天气真的要冷啦。每年这个时候中招感冒，呼吸道疾病的病人特别多，孩子们的鼻炎，哮喘，咳嗽也都常常出来作怪。

『节气养生』寒露

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关于秋天民间有很多说法，这些说法不可信：

❌秋冻，尤其还露脚和脚踝

秋冻的真正含义是天气变冷时，衣服要要慢慢加，外出时记得给包包里备一件薄外衣，从短袖到长袖衬衫，再到薄开衫，薄外套，有意识地慢慢加衣服，稍微冻一冻，正好可以帮助毛孔的收缩，也有助于「秋收」。民间说：「白露身不露，寒露脚不露」，这个季节不仅要穿上袜子，泡脚也可以安排起来啦。

❌秋补，贴秋膘

一见入秋各种贴秋膘，甚至安排膏方，老阿胶，小心脾胃先罢工。天气渐冷，首先要调理好脾胃，适当进食润燥的食物预防秋燥伤肺即可，如莲藕，银耳，芡实，小米，百合，莲子都是不错哒。

❌秋季补水，每天三片面膜

寒露过后秋燥症状加重，人更容易出现脸部皮肤干燥，口唇干裂，舌燥咽干，大便秘结等情况，每天三片面膜是解决不了根本问题哒，不妨试试好吃的秋梨膏，银耳羹，百合莲子粥吧

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秋天的正确打开方式↓

1. 及时添衣，防止受寒引起过敏反应，如过敏性的鼻炎，咳嗽，哮喘等；

2. 睡觉时不要再整夜开空调，南方体感温度虽然还挺高，但昼夜温差进一步加大，最好不要再使用空调了；

3. “寒从脚起”要注意足部保暖，在家要提醒宝宝穿鞋或者地板袜，出门要穿袜子；

4. 如遇突然降温，可用温水泡脚，每周1-2次

5. 早睡早起，顺应天地之气；

6，适当增加户外活动，登高望远，秋游野餐，亲近大自然，舒缓肝气，调节情志，缓解“秋悲”；

7.养生达人脐灸可以安排啦，夏季喜食寒凉，造成脾胃虚寒的，常腹泻，胃痉挛的小伙伴可以每天脐灸30分钟左右，养好脾胃好过冬。