9月23，秋分到

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”

今天是9月23日，秋分到来。

一片片田间地头，都洋溢着丰收的喜悦，

这一天，民间还会准备丰富的食物品尝，

老百姓尽情享受着为数不多的仲秋之日，

不去为即将到来的秋季萧瑟景象而感伤。

“秋分客尚在，竹露夕微微。”

秋意渐盛，蟹肥菊黄。

秋分时节，蟹肉肥美。

螃蟹不只好吃，还有很高的营养价值。

不过螃蟹性寒，不宜多吃。

秋分时节天气一般比较干燥，可以选择一些补水润肺的食物，还可以多吃一些富含维生素、易消化的食物，如蜂蜜、南瓜等，以此来缓解秋燥、秋乏的症状。

1、蜂蜜：蜂蜜中富含果糖和维生素、以及矿物质等，属于较好的天然营养品，秋分时节适量食用还可起到一定的润肠通便作用；

2、莲藕：莲藕中富含丰富的淀粉、蛋白质、钙铁等维生素，并且还容易消化，尤其适合凉拌或榨汁、煲汤等。秋分时适量吃莲藕对防治秋燥、保护胃肠道的消化功能有一定辅助作用，多适应于火气较旺、胃部虚寒等人群；

3、南瓜：南瓜中含有丰富的南瓜多糖和类胡萝卜素，秋分吃能够帮助润肺止咳，并且其中富含的维生素A等对于缓解秋燥有一定作用；

4、银耳：银耳有滋阴润肺的功效，同时秋分时节皮肤易干燥，吃银耳还可以起到补充身体水分、滋润肌肤的作用；

5、其他：秋分还可以适当多吃酸味食物，如柚子、石榴、柠檬等。同时也可以适当吃一些温补食物，如羊肉、鸭肉等，对身体都有一定益处。

秋分习俗:

1.吃秋菜

在岭南地区，秋分有“吃秋菜”的习俗。秋菜是生长于岭南的野苋菜，当地人会在秋分将野苋菜与鱼片一起滚为“秋汤”全家分食，祈求家寨安宁、平安健康。

2.竖蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，失败者虽然多，成功者也不少，竖立起来的蛋儿好不风光。

3.祭月

古有“春祭日，秋祭月”之说。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。

所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。