严格来说已经践行11天，从2.28日培训结束3.1就开始践行
㈠三个标签
1.我是一名光学工程师
2.慢生活的享受者
3.运动爱好者
㈡90天践行目标
1.早睡早起，拥有高质量睡眠
2.每周运动4次（慢跑、俯卧撑、卷腹……）
3.每天阅读半小时
㈢上周检视
1.早起5：30前 7/7
2.早睡11：00前休息 7/7
3.运动每天跑步5公里 6/7
礼拜六开班级会议没跑步，但有做室内运动30分钟
4.听时间管理100讲每天两讲 7/7
全部听完
5.饮食管理早餐 7/7，晚餐 6/7
有一天晚上肚子不舒服，没吃晚饭
6.阅读，每天二章 7/7
7.早计划（三只青蛙），晚总结（反思），7/7🥇每天在微信小程序上的“小打卡”做
8.朋友圈分享 7/7
9.完成工作计划 7/7
㈣总结
养成了早睡早起的好习惯，从刚开始的闹钟闹醒，到后来的自然醒；从之前的不到11点多不睡觉到现在不到10点就开始洗漱准备睡觉。这之间的转变需要一个过程，可能对别人来说这个转变的需要很长一段时间，但对于我来说只用了不到一周的时间，所以我很庆幸我是一个自律的人。因为我内心明白“自律给我自由”。
每天早上都有日计划，虽然有的时候还是被各种重要不紧急的事情打扰到，以至于三只青蛙没有完成，但是我有了目标，我记得我每天的目标，把其它事情处理完之后我还是会去吃青蛙。有了目标突然觉得浑身充满了力量，每天都过的很充实，很踏实。
我个人认为每个人都应该有目标，目标不仅有表意识的，也有潜意识和无意识的，任何人任何时候只要活着都要管理自己的目标
㈤目前存在的问题
1.日历和清单两个工具用的不是很熟练，有的时候会忘记把计划的事情放在日历和清单，清单里的项目还需要多加练习，烂开始，好结果。
㈥下周目标
1.基础数据（合格率）的统计，全部完成
2.车间计划安排，车间盈利1000元
3.运动跑步30公里
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