每个人都想拥有完美的身材，但是要如何才能做到科学的减肥呢？
下面我给大家讲一个错误减肥的例子：
高中和我一个宿舍的舍友，她的肚子很胖，她为了让她喜欢的男孩子喜欢她，她就绝食，一天吃半个苹果，和一杯水，晚上还要吃7-8颗泻立停，坚持了两个星期后她的胃就不行了，吃什么吐什么，舍友们天天劝她，可是她完全听不进去，还是一如既往的吃泻立停，这是非常不健康的，如果不是健康的减肥这会对你的身体不利的。
而我的减肥方法是每天少吃垃圾食品，坚持跑步，多运动，苹果是每天必备的水果。
肥胖是怎么造成的？
肥胖是体内的脂肪，是甘油三酯积累过多而导致的一种状态。太过肥胖本身就是一种疾病，而且跟高血压、糖尿病、癌症等多种慢性病、老年病的发生有密切关系。想要健康长寿就要积极减肥，科学减肥。
健康减肥其实不难，主要看你能不能坚持
1、坚持运动，每天安排一些时间运动
科学的减肥瘦身
2、少吃多餐，少吃肉类
科学的减肥瘦身
3、多吃蔬菜水果，少吃膨化食品
科学的减肥瘦身
4、拒绝吃夜宵的不良习惯
科学的减肥瘦身
有效的减肥方法还包括：
1、手术吸脂，适合腹部、四肢等赘肉较多部位；
2、激光减脂：适合害怕手术的人群，治疗效果比手术吸脂较慢；
3、溶脂针：适合局部的减肥，如下巴等小的部位；
4、治疗过程中和治疗后合理控制饮食，适当锻炼。
上面介绍的4种减肥方法还是有些吓人的，虽然它们是有效的减肥方法，比竟要在身上弄。
我们人体有七大营养物质组成：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，膳食纤维，这些都是我们体内必备的，不可缺少的一部分。安利纽崔莱的减肥产品也是非常棒的，给大家分享一下
科学的减肥瘦身
蛋白粉的营养成分是：
每勺含量 每100克含量
蛋白质 8g 84.2g
碳水化合物 0.4g 4.2g
脂肪0.4g 4.2g
钠60mg 631.6mg
钾15mg 157.9mg
热量 155kj 1620kj
它主要功能是纤体瘦身，排出体内的有害物质。它的功效是提供优质蛋白质，低胆固醇，易溶解，增强免疫力、缓解体力疲惫。适宜人群：免疫力低下者、易疲劳者。不适宜人群：少年儿童。
科学的减肥瘦身
一对粒倍立健的功能相当于含有
2公斤柠檬维生素C
794克菠菜镁元素
160克牡蛎锌元素
1公斤鸡肝维生素B2
621毫升牛奶的钙含量
197克草鱼硒元素
154克牛肉铁元素
倍立健片具有免疫调节和增加骨密度的保健功能。提供人体必需的8种矿物质和14种维生素，另含6种纽崔莱天然植物提取物。将丰富的维生素和矿物质分开两粒保存，颗粒大小方便吞咽。不适宜儿童。
我们的快乐健康营会帮助很多的小伙伴们健康的减肥，喜欢的话，你就来吧！
每个人的减肥瘦身方法不同，但是一定要做到减肥适度，要健康科学的减肥瘦身，最重要的千万不能绝食，这是最错误的减肥方法。喜欢减肥的小伙伴们一定要科学减肥哦！
网名：你若未央，安若暖城
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